早教吧 育儿知识 作业答案 考试题库 百科 知识分享
早教吧百科知识频道 --> 健康养生 --> -->

北风呼啸吹响女性子宫保卫战

场景/问题/来源
宫寒,运动,乐观心态

北风呼啸吹响女性子宫保卫战

知识/回答

即使在严冬,很多爱美的年轻女性仍穿衣较少,为了风度不要温度。但不注意保暖常常会诱发很多种疾病,宫寒就是其中较为严重的一种。那么,宫寒到底是一种什么疾病?

王俊兰说,中医认为宫寒即是肾阳不足,肾阳不足又称肾阳衰微、命门火衰,多因素体阳虚、久病不愈,或年老体弱、下元亏损所致。肾阳不足的临床表现为腰膝酸软而痛,畏寒肢冷,精神萎靡,面色白或黧黑等。中医讲女子以肾为先天,一旦出现肾阳不足,就会表现出月经量少、痛经、月经期间小腹和腰部冰凉等。有些女性在冬天穿衣较少或穿低腰裤等保暖效果不佳的衣物,都会加重这些症状。

中医讲究辨证分型,王俊兰说,宫寒一般分为虚和实两种。虚即指肾阳不足,实则指寒凝血淤。中医认为,肾主水,肾阳对水液有汽化蒸腾作用,若肾阳不足,蒸腾汽化无力,则出现小便清长等病症,此外,还会出现夜尿、腰膝酸软疼痛、小便多等。而寒凝血淤多因行经期间或产后过食生冷,或冒雨涉水,外感寒邪,以致寒凝血滞,冲任受阻。主要症状表现为经期滞后,量少,色暗红,夹有血块,小腹冷痛,得热则减。治疗此种类型的月经不调宜从温经散寒、养血行淤入手。

畏寒怕冷是主要表现

那么,造成宫寒的原因是什么呢?王俊兰介绍说,造成宫寒的原因一是与女性先天体质有关,很多女性朋友都是肾阳不足体质。二是运动量偏少,女性本来就属阴,缺乏运动更会加重寒症。三是受凉会增加宫寒的发病机会,已有宫寒症状者受凉会加重病情。如有的女性追求外表美,寒冬仍不注意保暖就有可能诱发宫寒。四是与平时的饮食、起居习惯有关。饮食方面,很多女孩比较喜欢吃零食,碳水化合物摄入量较少,导致能量不足,出现气血不足的表现。还有的女性为了减肥不吃主食,同样会导致气血不足。此外,建议女性无论在什么季节,经前一周都尽量不吃生冷食物,尤其是冬天爱吃冷饮的习惯更不可取。除饮食外,熬夜也会导致肾阳不足。

对于有些女性在冬季不注意保暖的现状,王俊兰说,“要风度不要温度”的做法会给身体带来很多危害。首先从外科及骨科来说,穿超短裙、丝袜等保暖效果不佳的衣物会引起骨关节病变,如膝关节炎等。其次,中医认为,寒从脚底起,寒气侵袭就会诱发盆腔炎、痛经,严重的会致月经不调、不孕等。最后,对于先天体质较弱的女性来说,不注意保暖会诱发较为严重的病症。如有的女性身体先天发育不良,体质较弱,平常吃得较少,晚上熬夜,再加上平时不注意保暖,就会引起月经紊乱,对妇科方面会有不利影响。

判断自己是不是宫寒,要根据平时的具体表现。王俊兰说,女性正常情况下,冬天不应该过度怕冷。过度怕冷表现为冬季手脚冰凉,离不开电热毯、热水袋等取暖设备;穿很多衣物都感觉身上冰凉,尤其是到了月经期会出现痛经、腰骶酸痛、小腹疼痛等症状,有的女性甚至还表现为嘴唇发乌等。所以宫寒的危害不容忽视,因为宫寒是手脚冰凉的根源,宫寒是不孕不育的罪魁祸首,宫寒的女人腰膝酸软气色差,宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿,宫寒让女人性欲冷淡不和谐,宫寒使女人月经紊乱、痛经多,宫寒的女人易流产,宫寒是黄褐斑、黑眼圈反复发作的根源,宫寒让女人身材走形等。

多进温食勤锻炼

那么,宫寒有何调理方法呢?王俊兰建议,在入秋时就要注意添衣,做好保暖工作。平时常用热水泡脚。要少穿短裙、低腰裤,忌穿露脐装,以免暴露神阙穴而感风寒。穿裙子时,最好穿上打底袜,以防寒从脚下生;下半身避免受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖;不要在冰冷的地方久坐,例如地面、石面或铁面椅子,因其导热快,寒气重,寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫;还要规律作息,不熬夜。

饮食方面,忌食生冷,冬季可多吃温性食物,如板栗、羊肉等。可尝试食疗调理,如板栗、山药煮粥;乌鸡加黄芪、当归、党参煲汤,有条件的可加点冬虫夏草。最好少吃生冷食物,因其体质属阴,不可以贪凉,即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、冰淇淋等寒凉之物也不宜贪多。食物也有冷热性之分,因此在饮食上应注重分清寒热,吃东西按照先热后凉的顺序。

运动方面可以做一些有氧运动,如快走、慢跑、做健身操等。“动则生阳”宫寒的女性一般不出汗或出汗较少,特别需要通过运动来改善体质。运动能够调畅气血、改善血液循环,使身体变暖。但切忌运动量过大,以免气阴两虚。

精神方面要保持乐观,使精神愉悦,气机畅达。忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行,导致宫寒。

北风呼啸吹响女性子宫保卫战...相似的小知识:

小英家里有一个电吹风,该电吹风的工作原理如图甲所示,电吹风工作时可以吹出热风也可以吹出凉风.小英在 物理 2020-04-06 …

秋风吹,战鼓擂是哪首诗的句子拜托了各位秋风吹,战鼓擂这两句词是哪首诗的句子? 语文 2020-07-02 …

秋风吹,战鼓擂是哪首诗的句子秋风吹,战鼓擂这两句词是哪首诗的句子? 其他 2020-07-02 …

大一高数一女孩把风筝放到300英尺高,水平吹来的风以25英尺/秒的速率把风筝吹离,当风筝离女孩500 数学 2020-11-05 …

如图甲是家用电吹风的工作原理图电吹风工作时可以吹出热风也可以吹出凉风.(1)某次用该电吹风将头发吹干 物理 2020-11-13 …

小英家里有一个电吹风,该电吹风的工作原理如图甲所示,电吹风工作时可以吹出热风也可以吹出凉风.(1)小 物理 2021-01-14 …

李冰家里有一个电吹风,该电吹风的工作原理如图甲所示,电吹风工作时可以吹出热风也可以吹出凉风.(1)李 物理 2021-01-14 …

小李家里有一个电吹风,该电吹风的工作原理如图甲所示,电吹风工作时可以吹出热风也可以吹出凉风.(1)小 物理 2021-01-14 …

如图甲是家用电吹风的工作原理图电吹风工作时可以吹出热风也可以吹出凉风.(l)要让电吹风工作时吹出热风 物理 2021-01-14 …

北风呼啸吹响女性子宫保卫战 健康养生 2021-06-19 …