女人三十岁后竟然要做这些保养?
女人三十岁后竟然要做这些保养?
30岁女人该如何保养身体?
1、补钙
专家证实,女性28岁以后,身体中的钙每年以0.1%~0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或40岁后则加至1500毫克。补充的钙最好选用活性钙,而不是碳酸钙、葡萄糖酸钙,后二种钙人体吸收率低,还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积,形成结石。
2、补充纤维素
这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧,它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
3、补充叶酸
怀孕、生育,都会让女性营养缺乏,叶酸是B族维生素中的一员,为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一,可以缓解营养缺乏症。
为了加强生态环境建设,国家建立了一批自然保护区,以下描述正确的是()A.三江自然保护区的主要保护对 其他 2020-05-16 …
资料分析题:三江源自然保护区是我国面积最大、海拔最高的自然保护区--三江源自然保护区,地处青藏高原 语文 2020-05-16 …
8.为了保护三江源地区的生态环境,国家设立了自然保护区。目前,三江源自然保护区采取(林),、禁采砂 其他 2020-06-20 …
三江源自然保护区位于青藏高原腹地,青海省南部,是我国最大的自然保护区,被誉为“中华水塔”,据此回答 语文 2020-07-07 …
三峡大坝建成后,由于水位的升高使库区内原有的特有物种面临灭绝的危险,为保护这些特有的物种,应该采取 语文 2020-07-10 …
我国最大的自然保护区是()A.三江源自然保护区B.可可西里自然保护区C.西双版纳自然保护区D.神龙架 语文 2020-11-03 …
2000年8月19日,“三江源自然保护区”纪念碑揭碑仪式隆重举行,它标志着我国面积最大的自然保护区正 语文 2020-11-07 …
(2014•镇江二模)仔细阅读图与资料,分析归纳,完成下列各题.资料一:三江源自然保护区是我国面积最 语文 2020-11-12 …
资料分析题:三江源自然保护区是我国面积最大、海拔最高的自然保护区--三江源自然保护区,地处青藏高原腹 语文 2020-12-18 …
三峡库区蓄水后,有些生物的栖息地被破坏,为保护这些生物最好采取的措施是()A、建立自然保护区就地保护 语文 2021-01-20 …