红豆—你值得拥有的美食
红豆—你值得拥有的美食
在我们日常生活很多人都了解豆类食品是我们最非常值得青睐的食材。它能够补充我们人体所需，给我们提升动能。不论是小孩還是老年人最好是每顿饭必须有豆类食品食材才能够做到健康指标。紅豆，是豆类食品中的一种，也是特色美食者最偏爱的。因为它能够制做出许多爽口的食材。实际上紅豆不但美味并且和其他食物营养服用也有出乎意料的作用呢?下边就与我一起看一下有如何的作用吧。
1紅豆东瓜去浮肿
原材料：东瓜400克 紅豆200克 调味品：盐
作法：我们先把东瓜清洗削皮，随后切割成一小块。把紅豆清洗，最好是侵泡6钟头，要不然紅豆有点硬煮不碎的。锅中放进适当的水烧开，倒进紅豆煮开，再将东瓜放入锅中，开低火煮至东瓜全透明，放盐就可食了。
作用：我们晚饭能够服用，配搭口味淡的饮食搭配。紅豆中带有丰富多彩的维生素B1.B2，蛋白和多种多样矿物。假如我们用它来替代流质食物能够推动心脏活性，也有补血补气，有利排尿，消肿的作用。多吃还可防止脚肿，有减肥瘦身之效呢。
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