早教吧百科知识频道 --> 饮食养生 -->营养饮食 -->

西红柿炒花菜的做法

场景/问题/来源

花菜,怎么做,家常做法

西红柿炒花菜的做法

知识/回答

番茄是平常日常生活之中一道很好的蔬菜水果番茄不仅能够直接生吃，并且那针对养颜美容和敷面膜拥有十分的作用，并且番茄香甜可口的味儿，让许多的少年儿童和年轻的朋友们十分的容易认可，接下去让我们来了解一下西红柿炒花菜的做法。

番茄炒花菜原材料：花菜、番茄、小葱、蒜

作法：

1、花菜清洗砍成小朵，用开水焯一下，捞起来过冷水，控净化水预留。

2、番茄清洗削皮，切割成一小块；葱姜蒜清洗剁碎预留。

3、锅中添加适量油进行爆香葱姜蒜碎，放进番茄爆锅成酱，放焯好的花菜，加少量水煸炒一下，添加适量盐、味精，火灾将料汁收湿，水淀粉勾芡起锅就可以。

色调白里透红,味儿酸甜可口,脆响,口味淡,开食欲,可以说美味可口。

番茄越红营养成分越高.番茄中关键的营养成分便是维他命，在其中最重要、成分数最多的

便是胡萝I、素中的一种一番茄素。近些年，生物学家已证实番茄具备与众不同的抗

空气氧化工作能力，能够消除人体内造成衰退和病症的氧自由基；防止心血管疾病的产生；

阻拦男性前列腺的病变过程，并合理地降低胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌

等癌症的病发风险。

花菜：花菜的营养成分较一般蔬菜水果丰富多彩。它带有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、食材纤

维、维生素D、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物。花菜材质鲜嫩，味甘美味，

吃完非常容易消化，其嫩茎化学纤维，烹炒后细嫩爽口，适合于中老年、小孩子和脾

胃孱弱、消化吸收作用不最强者服用。经生物学家研究发现：主要成分，具备防癌功效。

上边的文章内容之中掌握来到西红柿炒花菜的做法，作法和制做的全过程全是非常便捷，非常的简易，花小量的時间就可以作出美味美味可口的番茄炒花菜赶紧来试着一下吧！

与西红柿炒花菜的做法 ...相似的小知识：