滋阴生津的食物
滋阴生津的食物
补阴生津止渴这几个字或许说出来，很多人全是不能够了解的。实际上严格意义上来说，补阴生津止渴应该是中医药学上边的专业名词的，因此 一般人不清楚也是很一切正常的。可是针对我们热体来讲，有的情况下是需要补阴生津止渴的，它是我们身体的必不可少。并且补阴生津止渴的方式一般 也是有很多种多样的，而最普遍的就是食材补阴生津止渴了。那麼，可以补阴生津的食物有什么呢?
针对上边的问题，实际上很多人全是要想掌握的，而一般的人通常也是不清楚的。实际上在我们的日常生活周边，可以合理补阴生津的食物還是有很多的，仅仅由于我们的不了解，因此 才不容易了解的罢了。对于这类状况，下边就而言说补阴生津的食物。
养阴生津食材有:
小米、麦粉及各种各样粗粮和豆类食品;牛乳、生鸡蛋、猪瘦肉、鱼类等;蔬菜水果.非常是苹果、甘庶、香蕉苹果、红提、山楂果等.
“秋分”之后，秋燥便变成中秋节到残花的关键气侯。因而，秋天宜吃清热解毒生津止渴、滋阴润肺的食物。
泥鳅鱼、鲥鱼、白鹅肉、白芝麻、核桃仁、百合花、檽米、纯蜂蜜、牛乳、花生仁、鲜淮山药、银耳、广柑、银杏果、梨、大枣、莲籽、甘庶等食材都能具有滋阴润肺益气养血的功效。而早餐推荐喝汤，有益于中和益胃生津止渴。
一般合适秋季喝的粥有百合花红枣糯米粥(补阴健脾养胃)，百合莲子粥(润肺止咳益肾)，百合花甜杏仁粥(止咳化痰)，鲜生地汁粥(散血润肺)，荷兰豆粥(健脾胃中和)，姜片粥(保暖止呕)，胡桃粥(润肌防燥)，松子粥(润肺止咳益肠)，黄菊花粥(清目宁心安神)，山药粥(健脾胃固肠)。
养阴生津粥
沙参麦冬粥
沙参、麦冬各15克，稻米50克，老冰糖适当。将沙参、麦冬水煎取汁，增加米熬成粥，老冰糖调服，每天1剂。可益气养阴、润肺止咳生津止渴、止咳化痰。
白芝麻粥
白芝麻50克，梗米100克。先将白芝麻炒过后，拌入粳米粥内同食。具备润肺止咳护肝、益肾止脱生发、促进消化的功效，适用肺燥咳嗽、习惯性便秘者。
梨粥
用梨2个，清洗后连皮带核剁碎，加梗米100克熬粥。有生津解渴燥、清热化痰的作用，也可以作为冬季保健食品。
西洋参牛奶粥
高丽参2克，牛奶150ml，稻米50克，老冰糖适当。将西洋参研为粉末预留，先取稻米加冷水适当烧开后，下西洋参、牛奶，煮至粥熟，老冰糖调料服用。可益气养阴、生津解渴。
麦门冬粥
用麦门冬20～30克，煎汤取汁，再以梗米100克熬粥待半生不熟，添加麦门冬汁和老冰糖适当同煮,有养阴生津的功效，对肺燥、干咳少痰等症实际效果不错。
百合银耳粥
百合花30克，白木耳10克，稻米50克，老冰糖适当。将白木耳打开清洗，同稻米、百合花下锅中，加冷水适当，慢火煮至粥熟后，老冰糖调服，每天1剂。可养阴润肺、健脾益气。
猪肺莲小米粥
猪肺150克，鲜莲子15克，稻米50克，调味品适当。将猪肺清洗，切片，加冷水适当烧开后，去白沫子，下二米，煮至粥熟后，调料服用，每天1剂。可益肺生津止渴、滋阴止咳化痰。
生地铁皮石斛粥
生地15克，铁皮石斛30克，稻米50克，老冰糖适当。将二药液煎取汁，增加米熬成粥，待熟时老冰糖调服，每天1剂。可清热凉血、养阴生津、止咳润肺。
巴戟天粥
巴戟天30克清洗，放水煎取浆汁，放进清洗的梗米30克熬粥服用。有补脾胃、润心肺功能的作用。适用脾胃虚寒、体倦困乏、肺虚咳嗽或是干咳无痰者服用。
玉节粥
将薏米仁60克清洗熬粥，再添加淮山药60克、柿子饼30克相互煮至粘稠就可以。有润肺、健脾开胃的作用。适用阴虚火旺、干咳嗽、大便稀溏大便不成型者服食。
总的来说，我们便就知道相关补阴生津的食物。实际上可以补阴生津的食物是有很多的，如同上边详细介绍的小米、麦粉、牛乳、生鸡蛋、鱼这些，全是拥有 补阴生津止渴的实际效果的。除此之外，许多粥品也是具备补阴生津止渴的实际效果的，例如普遍的就会有白芝麻粥、梨粥、百合银耳粥这些。
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