健康饮食：食用水果的注意事项

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健康饮食：食用水果的注意事项

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在现代社会大家愈来愈留意保健养生，科学饮食是在其中很重要的一部分，新鲜水果中带有多种营养元素、阿拉伯胶等营养元素，但服用的方式有误反倒会对身心健康危害，下边网编就为大伙儿详细介绍几类新鲜水果服用时的常见问题。

橘子：带有很多糖份和柠檬酸，空肚时吃橘子，会刺激性胃黏膜，造成胃液提升，使肠胃满闷、泛酸。

番茄：带有很多的阿拉伯胶、柿胶酚、可溶收敛性等成份，非常容易与胃液产生反映，凝固成不容易融解的小块物。这种硬块可将胃的出入口贲门阻塞，使肚子里的工作压力上升，导致急性胃扩张而让人觉得胃胀痛。

香蕉苹果：带有很多的镁元素，若空肚时很多吃苹果，会使血液中含镁量陡然上升，导致身体血液内镁、钙的比例失衡，对心脑血管病造成抑制效果，不好身心健康。

乌枣：带有很多阿拉伯胶和单宁酸，易和人体内胃液融合，出現胃内硬块。非常不可以在临睡前过多服用，身患漫性消化道疾病的人最好是不必服用。

甘庶和鲜荔技：糖份很高，不适合空肚服用，不然刺激性胃粘膜，促使胃痛、肠胃撑胀。并且空肚时吃甘蔗或鲜荔技过多，会因为身体忽然渗透到过多高糖份而产生“高渗性昏迷”。

山楂果：微苦，具备理气助消化功效，但若在空肚时服用，不但耗气量，并且会提高饥饿的感觉并加剧胃病。

要确保健康的身体，科学饮食是十分必要的，一定要留意各种各样食材的食物禁忌，在享有新鲜水果的美味可口的另外更要注意健康。

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