喝水小贴士：让你在这个夏天瘦成闪电
喝水小贴士：让你在这个夏天瘦成闪电
气温愈来愈热了，你需要留意补充血液了。在酷热的户外活动时，少水会给你头晕眼花。喝些醒神的饮品不仅补充水份，并且有利于瘦下去——假如你了解喝什么得话。你可能很要来杯加勒比伏特加，可是别忘记：酒精饮料也会给你脱水，或是提高你的食欲，使你摄入不必要的发热量。知道吗，一杯水果汁朗姆酒的发热量足有300热量!喝过一杯就想一杯一杯地喝进去，随后你也就会吃些凉拌菜和甜品——最后你能后悔莫及的!
下边是一些夏季既消暑又减肥的饮水小提示：
维持水份：你无需非要饮水，全部不有酒精含量的饮品都可以，包含水果汁，牛乳，现磨咖啡，茶，运动型饮料和天然苏打水——没有错，含咖啡碱的也行!
从食材中摄入水份：除开饮水，每日吃很多水果蔬菜也是非常好的挑选——水份和营养成分都能获得补充。我很喜欢丝瓜，甜瓜，红提和桃子。把他们冰一下或是制成冰棍儿，口味更优!
调一杯“伏特加”：夏季外出活动，千万别饮酒。你能按自身口感调一杯“伏特加”——把低脂肪、无乙醇的饮品调在一起。你能尝试在柠檬酸钠橙天然苏打水中放一把薄荷草和3—4片酸橙，或是在酸宾治中放一把石榴籽。
随时随地补水保湿：还记得随时带著你最喜欢的健康饮品!在夏天健身运动非常容易便会少水，因此在运动过量以前、当中、以后必须还记得饮水。如果健身运动超出了一个半小时，能够 喝些运动型饮料——既能补水保湿，又能补充身体的糖份和电解质溶液。
控制发热量：假如你喝厌了纯净水，能够 喝些低脂肪或是无发热量的饮品，醒神又安全性，有多种多样口感能够 挑选。
好好地饮水，好好地享有今年夏天吧。
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