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三伏天气，再热也要忍住！不能做6件事，要不然事后医院跑不停

场景/问题/来源

三伏天

知识/回答

“三伏天”闷热难耐，我们开始依赖电风扇、空调，还有冰棒，贪凉是每个人在夏天都离不开的事情。外面的太阳晒得很热，就像一个大蒸笼，我们就是蒸笼里的包子，所以很多人从户外到室内都想要凉快点。

三伏天气，再热也别做6件事

所以说，开空调，吃冷饮，喝冰水，这些夏天的习惯，都给我们的肠胃增加了许多负担，时间长了，肠胃也会受损，还会对我们的健康造成危害，一起来看看这些行为，你也有吗？

1、爱洗冷水澡

许多人在夏天洗澡，因为太热，直接用冷水洗澡，冷水上身会让你感到凉爽，毛孔也会收缩，有些人体质不好，用冷水洗澡后出现不适，还要注意的是，冷水不能很好的去污，冷水在上身的时候不能很好的消毒，还会引发痘痘，皮肤过敏。

假如妇女洗冷水澡还会引起妇科病，冷水浴会使血压升高，出现肌肉收缩，导致妇女抵抗力下降的情况。女人的体质都是偏弱的，这样会导致关节疼痛，冷水也会使身体手脚冰凉，久了会导致关节疼痛，或出现全身乏力的现象。

2、夜间吹空调

另外，一些人在睡觉时，有开空调睡觉的习惯，盖上厚厚的被子，会在午夜出现温差过大的情况，造成晚上空调吹感冒，还可能发生热中风的情况。天很闷，可以在上床前设定好温度，设定好时间，这样睡到午夜的空调就会自动关机。没有闷热感，但又能保证身体健康。

3、喝冷饮

许多人夏天不喜欢喝热水，爱喝冰镇饮料，其实夏天喝热水比喝凉水更解渴，热水有助于身体排汗。冰镇饮料喝得太多，就会引起肠胃不适，同时引起肠胃不适，进而引起腹泻。

也有一些人运动后喝了大量冰镇饮料，运动后，不但不能洗冷水澡，也不能喝冰镇饮料，因为过多的冰水进入人体后，会刺激心脏、肠胃等重要器官，极易发生严重后果。

4、高温不运动

由于天气原因导致很多人都不想动，为了不出汗，在高温天气下适当的锻炼能很好的加速新陈代谢，帮助身体排出多余的汗液。

5、不爱吹干头发

夏季人的沐浴频率很高，也有一些人沐浴后头发没有干就去睡觉，但要注意，这个时候头发没有干就去睡觉，很容易引起偏头痛，还会让湿气进入身体，造成湿气在身体里停留。

6、饮食无规律，口味重

三伏天中是一年中最热的时候，一定要注意饮食清淡，如果饮食不当会引起上火，吃太冷、太凉的食物，饮食不规律暴饮暴食，还会引起肠胃机能下降，可能引起上火，食物选择上，尽量选择清淡，注意不要引起上火，选择绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜，适当食用这些食物，有助于排出体内毒素，给身体减轻负担。

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