减肥黄瓜凉菜的做法有哪些?
减肥黄瓜凉菜的做法有哪些?
丝瓜是许多减肥瘦身人员都是采用的食物,它的发热量很低,并且能够消肿利尿,吃起來饱腹感也很强,因而是减肥瘦身的好食物。可是,丝瓜就是这样直接生吃味儿偏淡,假如吃多了在所难免令人感觉咽不下,因此 要想吃黄瓜减肥的人,何不将黄瓜凉拌起來,再配搭一点白米粥,减肥瘦身也是很非常好的。下边看一下减肥瘦身丝瓜凉菜的做法有什么?
作法一
生产制做食物疫苗
丝瓜、花生仁、火麻油、剁辣椒、醋、生抽酱油、盐、糖
生产制做步骤疫苗
1、将原材料准备好。
2、出锅,倒进火麻油,炒一下花生仁,至花生仁炒过就可以起锅
3、丝瓜削皮,依据本人喜爱削皮還是不削皮。
4、用刀将丝瓜拍徧、切完,尺寸长度依据本人爱好。
5、放进碗中,加微信好友准备好的原材料盐、生抽酱油、糖、醋腌渍20分钟上下
6、腌渍好后,倒进花生仁、滴上几滴火麻油,最终撒上剁辣椒。
小提示:
还记得是用火麻油,那样对调养便秘、降三高、延缓衰老都是有一定的輔助实际效果。
作法二
生产制做食物疫苗
二根丝瓜,两半蒜,2个辣椒干皮,调料有色拉油、醋(最好白米醋,色调会更清新些)、盐、鸡精、糖。
生产制做步骤疫苗
1、把小青瓜清洗,切割成块,辣椒干多个切割成每段,大蒜瓣多个。
2、在酸菜盒里放进丝瓜块、葱段、蒜泥、食用盐、鸡精,腌渍10分钟。
3、倒出水份,随后用小量食用油把一部分蒜泥炒成香气,倒进适当醋,最终把辣椒油倒进腌渍好的丝瓜块上。
4、待辣椒油凉后放进味儿更优!
作法三
1、丝瓜清洗,用刨刀刨成花皮,切割成片状,放进碗中,另外放进大蒜,切完的细朝天椒丝,用盐腌二十分钟上下。
2、待丝瓜变松后,沥去腌出去的水,添加适量的色拉油、糖、醋、鸡精,翻拌就可以。
(也可放进酱、鲜虾等,吃起來味儿更强,丝瓜宜选嫩一点的。)
作法四
将丝瓜清洗,用刀拍了切割成一厘米块,用盐腌渍两至三分钟,掠去水份,放进麻汁,生抽酱油,蒜末,白醋,翻拌就可以。
作法五
把丝瓜清洗敲碎,蒜头放盐倒成蒜末,放醋、芝麻油、麻汁、再放少量白砂糖,倒进敲碎的丝瓜上匀就可以。
小提示:调凉菜放点白砂糖,比放鸡精提味还美味。
作法六
将小量油倒进锅中,七成热时,放进辣椒面、蒜末;可立刻然后放进适当盐、糖、白米醋;煸炒两下,等各调味品融化,再添加小量鸡精(液體鸡精不错),由于凉菜,故最好是等锅中的调味品制冷以后,再倒在早已切完的丝瓜上,随后滴上色拉油。翻拌就可以。
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