减肥黄瓜凉菜做法有哪些呢？

场景/问题/来源

黄瓜,瘦身,怎么做

减肥黄瓜凉菜做法有哪些呢？

知识/回答

丝瓜不但是一种美味可口的蔬菜水果，还能够做为一种减肥蔬菜应用，大家服用丝瓜都喜爱直接生吃或是制成各种各样烹制，比如，凉拌青瓜便是一道十分經典的美味可口，这家常小菜具备减肥瘦身的作用，并且做大非常的简易，下边就讨论一下减肥瘦身黄瓜凉菜作法有什么呢？喜爱吃黄瓜并且要想减肥瘦身的人员能够了解一下。

作法一：

1、将泡开的黑木耳掰成小朵，把清洗的丝瓜切割成片状，用一丝盐腌渍一会儿，再用冷水清洗。

2、将黑木耳倒进锅中绰水，烂熟后将其捞起来控干水，放进装着丝瓜的器皿中，而后加上一丝盐、食用醋、芝麻油、辣椒油,将其一同搅拌均匀就可以。

减肥原理:此菜口味淡、可口,有利于健脾开胃。丝瓜配搭黑木耳,身体排毒、减肥瘦身作用好:丝瓜中的丙醇二酸能抑止身体糖份转换为人体脂肪,进而做到减肥瘦身的作用。而黑木耳含有多种多样营养元素,被称作“素中之荤”。黑木耳中的绿色植物胶原纤维,有极强的吸附性，可将残余在身体消化道中的一些残渣集中化吸咐，再排出来身体之外,进而具有身体排毒清肠排毒的功效。二者混吃可做到减肥瘦身、滋补养生健壮、和血、均衡营养成分之作用。

作法二：

原材料:丝瓜500克，醋适当，白砂糖适当

作法：

1、将丝瓜去瓢切片状，用盐腌一下随后扔掉食盐水

2、用凉白开水洗一下，捞出控干水

3、放糖，醋翻拌就可以

减肥原理:

丝瓜怎么瘦身大家都了解，可是适当喝醋也是能够减肥的噢。因此这款糖醋黄瓜是非常好的瘦身食谱，喜爱香甜可口口感的MM能够多多的试着，包你吃不油腻。不但能够用于作为零食，还能够在主食时服用。适度降低吃人体脂肪类食品，继而多吃这一会更好减肥呢。

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