感觉背部湿冷

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湿冷,后背,怎么吃

感觉背部湿冷

知识/回答

觉得背部潮湿，这很可能是由于气血亏虚所造成的一种病症。气血亏虚在女士中還是较为普遍的，这类身体素质的群体，通常会出現各式各样的身心健康问题。以便更强的改进自身的身体素质，使自身的抵抗能力足以提高，气血亏虚者能够多吃补气补血的食材。下边就为大伙儿介绍一下气血亏虚的饮食疗法方式。

一、萝卜炖牛肉

主要材料：萝卜450克,牛羊肉（瘦）100克，小葱15克,姜15克,米酒10克,生抽10克,盐4克,鸡精2克,八角3克,食用油40克

作法：

1.将箩卜、牛羊肉各自清洗，均切割成2公分厚为的块，各自入开水中略焯，捞起来；

2.锅内给油烧开，变大葱段、生姜、八角炸香，添加酸菜鱼火锅、米酒、牛肉块，炖至软烂；

3.再放进箩卜块，煮沸，去掉白沫子；

4.待箩卜块软烂，添加食盐、生抽、鸡精，拣出葱、姜、八角不必；

5.再去掉浮抹，起锅盛入汤碗内既成。

二、清炖排骨

主要材料：猪大骨(大排)300克、青菜50克、食用油20克,盐3克,鸡精2克,米酒3克,小葱4克,姜3克

作法：

1.将猪排骨清洗，剁碎四厘米长，三厘米宽的段，下开水锅焯烫后捞起来，清洗干净；

2.青菜清洗，去根处，一切每段；

3.葱切条；姜切片，用刀轻轻地拍松预留；

4.锅上火烤热，加少量底油，用葱段，生姜炝锅，烹绍兴酒，下猪排骨，添汤；

5.灶火烧滚，撇净白沫子，倒进陶瓷器，转小火慢炖至贴近完善；

6.下青菜放食盐、鸡精调口，再炖至猪排骨软烂出骨，装在碗里上菜就可以。

三、鲫鱼阿胶糕粥

原材料：梗米100克,鲫鱼200克、阿胶糕20克、小葱3克,姜3克、八角茴香2克、盐1克

作法：

1.檽米清洗干净，用凉水侵泡3钟头，捞起来，控干水份。

2.鲫鱼刮鳞去鳃，除去内脏器官，清洗后切片，放进锅中，添加适量凉水煎汤。

3.檽米放进锅中，添加凉水约1000ml，用灶火烧滚，放进阿胶糕、鱼料汁和八角茴香，用文火慢煮，等檽米软烂，汤粘稠时，放进葱末、姜片、盐调料，就可以盛起服用。

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