早饭吃不下

场景/问题/来源

没有胃口,早餐,如何解决

早饭吃不下

知识/回答

不清楚你平常有没有经历过早晨起床以后没有食欲早餐的状况呢?可能是由于来到夏季很多人的食欲都是越差，并且那样便会给你的胃肠愈来愈不太好，那样可能便会产生一个两极化，因此下边网编教大伙儿几个开胃的食物，平常你能自己在家里边煲，煲好以后能够放到电冰箱里边，那样对你的胃肠和食欲都是有益处。

一、桂花树心粥

中药材：桂花树心2克，薏苡仁2克。

食物：梗米50克。

作法：

梗米淘净。桂花树心、薏苡仁放进锅内，加冷水适当，用武火烤沸后，改用慢火煮20分钟，除杂，留汁。梗米，料汁放进锅内，加适当冷水，用武火烤沸后，改用慢火煮，至米烂成粥就可以。每天1次，早晚饭服食。

二、双枣莲藕炖排骨

中药材：大枣、乌枣各10颗。

食物：连藕2节(约600克)，猪排骨250克、盐2小勺。

作法：

1、猪排骨清洗，在开水中汆烫一下，除去鲜血。

2、将连藕清洗一下，去皮，再切割成块;大枣、乌枣清洗，除掉核，预留。

3、将全部的原材料放进煮锅中，加适当的冷水至盖过全部的原材料(约6碗水上下)，烧开后转文火烧煮约40分钟上下，快出锅前添加盐调料就可以。

三、四神沙参猪肚汤

作法：

1、猪小肚清洗汆烫，切割成块状;伏苓、薏米仁清洗干净，冷水侵泡1钟头控干;淮山药去皮、清洗;切片;莲籽、沙参冲净。

2、将除莲籽和淮山药外的原材料放进锅中，烧开后再转文火炖30分钟，添加莲籽和淮山药，重续烧煮30分钟，煮软烂后放盐调料就可以。

上边详细介绍的这几类方式全是可以协助调理脾胃和推动胃肠消化吸收的，因此你平常能够常常吃一些，并且多吃一些不容易对你的人体有一切的损害，因此你也不必担心，在调养好胃肠以后你也就不容易还有早餐没有食欲的状况了，那样对你的人体也比较好。

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