下奶五谷杂粮粥配方有哪些

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五谷杂粮粥,怎么做,如何做

下奶五谷杂粮粥配方有哪些

知识/回答

五谷杂粮粥实际上对我们的人体健康保健是比较好的，由于在日常生活之中适度的吃这种食材，还能够合理的提升人体的免疫能力和素养，补充维他命，锌元素，蛋白等这种身体所必不可少的物质，并且做法及其秘方自身还可以挑选，那麼下边为大伙儿详细介绍的是催奶五谷杂粮粥配方。

一、米排骨粥

原材料：黑米、猪排骨、姜片、食用盐。

作法：将黑米洗干净以后用冷水侵泡两个小时，最终取下控干水份。将猪排骨清理干净以后放进沸水中焯一遍;最终将黑米、猪排骨也有生姜片一起放进锅中熬熬成粥，出锅以前添加适量的食用盐就可以了。

作用：这道菜谱中带有丰富多彩的身体所需要的多种多样营养元素，比如维他命、铁制、锌元素、蛋白及其糖原这些。

二、杂锦甜粥

原材料：稻米、小米、绿豆、花生仁、大枣、核桃肉、蓝莓干、白砂糖。

作法：将食物清理干净，米类侵泡两个小时，绿豆侵泡半小时。随后将全部的食物一起放进锅中煮粥，随后一边文火慢熬另一边则是开展拌和，出锅以前添加白砂糖。

作用：这道菜谱味儿甘甜可口，所带有的营养成分种类十分的丰富多彩，带有很多的碳水化合物化合物、蛋白及其维他命这些，常常服食可以非常好的提升体质。

三、莲籽糯米粥

原材料：莲籽、檽米、白砂糖。

作法：将莲籽清理干净以后除去莲子心，最终放进温开水中侵泡;将檽米清洗干净以后放进冷水中侵泡两个小时上下。在干净的锅中添加莲籽及其檽米，随后渐渐地的煮粥;出锅以前添加适量的白砂糖就可以了。

作用：这道菜谱具备非常好的滋补养生功效，在冬季的情况下服食具备非常好的健康养生功效。不但可以清热祛火，另外针对一些干躁咳嗽的状况治疗效果也非常好。此外，这道菜谱尽管具备补肾气的实际效果，可是孕妇并不宜服食，假如很多服食非常容易出現小产的状况。

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