只吃菜不吃米饭可以减肥吗
只吃菜不吃米饭可以减肥吗
可能我们很多女性朋友多采用各种各样的方法来进行减肥，饮食疗法和运动方法相结合的方法不失为一种很好的选择，很多女性朋友都只吃菜不吃米饭这可能会导致我们自身容易出现营养不良的问题，所以一定要全方面的补充各种各种所需要的营养，为大家普及一下只吃菜不吃米饭可以减肥吗。
主食地位不可替代
人体每天所需能量由生热营养素、碳水化合物、脂肪、蛋白质提供。主食中即富含碳水化合物，而碳水化合物提供的能量占总需求的55%—65%，因此，主食是每天不可或缺的食品之一。虽然蔬菜、奶类和糖类都能提供碳水化合物，但不能取代主食。
适量吃主食不会发胖
与大多数人所想的相反，主食的摄入能使人产生饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。单纯性肥胖的主要原因是能量摄入过多，消耗太少，能量在体内转为脂肪积聚，形成肥胖。人体从粮食中摄入的主要是淀粉，适量的淀粉并不会使人发胖，而是在肠内经消化液慢慢分解为葡萄糖，而葡萄糖是大脑工作的唯一能量来源。大脑每天需要消耗100—150克的糖，来自于400—500克的粮食摄入，大脑高强度劳动时甚至需要600克。停止摄入主食，完全靠蛋白质和蔬菜来提供能量后，很容易导致血糖偏低，大脑的能量供应不足，人就会感到疲倦，不能集中精力工作。
只吃菜不吃米饭可以减肥吗的回答是否定的，我们日常一定要养成规律饮食的好习惯，全方面的补充我们体内所需要的各种营养，才能够帮助我们达到一个非常不错的增强体质的效果，否则可能会容易使我们出现各种各样的肠胃疾病。
五、阅读下面的文字，完成后面的练习。他说：“用肉汤拌饭可以吗？”“不可以。”“那么棒冰可以吃吗？” 语文 2020-05-13 …
人是铁,饭是钢,一顿不吃饿的慌人吃饭可以理解,但铁吃钢就很不理解了.还是有什么其他的联系?这句话中 其他 2020-05-17 …
以《饭票丢了》为题,续写文章开头：中午放学了,一年级的小刚连忙伸手去裤袋里拿饭票,准备吃饭.可是掏 语文 2020-06-04 …
阅读下段文字，完成1―3题。我在年轻时期也曾做过许多梦，后来大半忘却了，但自己也不以为可惜。所谓回 语文 2020-06-27 …
饭可以一日不吃,觉可以一日不睡,书不可以一日不读的意思是什么> 其他 2020-06-27 …
饭可以不吃,觉可以不睡,书不可以不读,英语怎么说 英语 2020-06-27 …
以此观之,不独孟子所谓‘国人皆曰可杀’,虽蛮貊之邦,莫不以为可杀也的意思 历史 2020-07-02 …
阅读下段文字，完成1―3题。我在年轻时期也曾做过许多梦，后来大半忘却了，但自己也不以为可惜。所谓回 语文 2020-07-05 …
古诗词我要找关于农村游玩立夏野炊的诗句词也可以，可以是一句，可以是全诗，也可以原创希望有以下几个意 其他 2020-07-10 …
我在年青时候也曾经做过许多梦，后来大半忘却了，但自己也并不以为可惜。所谓回忆者，虽说可以使人欢欣， 语文 2020-07-15 …