不用器械在家便可瘦身
不用器械在家便可瘦身
协助我们在家里就可减肥的简易姿势，赶紧来学一学习吧！
一、胳膊屈伸
锻练位置：腹部。
作用：除去腹部的坠肉，塑腹部和胸部线框。
流程
1、栖于桌椅上，伸直人体。
2、人体后倾，另外两脚弯折离去路面，再用两手紧抱膝关节。
3、保持两脚曲膝距地的姿态，呼吸，另外向外伸开双手；出气，另外让两手返回流程2的姿态。
4、双手进行为1个详细姿势，共做10-15个，至觉得肌肉味酸的水平。
留意：做的全部全过程中，两脚不能学会放下，那样才会出现实际效果。
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