穴位按摩帮你驱赶疾病困扰

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穴位按摩帮你驱赶疾病困扰

知识/回答

调查分析表明，现阶段现代都市办公室一族都遭遇这三大健康产业困惑：失眠、颈椎骨问题和胃肠病症，长期性在家里的大家也会出現头昏脑疼，脚抽筋等状况。这种问题让小伙伴们全是叫苦连天。下边权威专家帮你想办法，出示按摩穴位的治疗方法。

六穴道给你更健康

1、刺激性明眼穴

眼干眼涩时，能够伸伸手指上的明眼穴。

怎么找?左手和右手的拇指正中间的关节上。

如何按?用一手的大拇指和无名指捏住，以大拇指的手指甲各自对这一穴道开展刺激性，以略微觉得到疼痛就可以。能够在工作中的作息时间，或者候车的空档期自主推拿。

春天是“百草回芽，万病发病”的时节，再加过年时的暴食暴饮，缺乏健身运动，上班族的常见疾病也刚开始加剧发作。

2、轻按公孙穴

上班族用餐经常不规律性，十有八九有胃肠疾病。有时间多推拿公孙穴，对肠胃有协助。

怎么找?公孙穴在足里侧缘，第一跖骨基底端的前正下方，赤肥肉际处;足三里坐落于外膝眼往下量四横指，在腓骨与踝关节中间，由踝关节旁量一横指。

如何按?在办公室取座姿，双手大拇指各自按着该穴道，深吸气逐渐用劲揉按20～30次，每一次每穴轻按5～10分钟。

3、捏揉风池穴

颈椎病能够称作上班族最默然的痛，减轻颈椎骨不适感的穴道是风池穴。

怎么找?后颈部，后颅骨下，两根大筋边缘陷窝中，等于耳朵垂平齐。

如何按?揉穴的另外轻轻地转动头颈部，再做些缩肩姿势。每晚临睡前推拿后能够做部分敷热，能具有改进部分血液循环系统、减轻肌肉紧张、消除疲惫的功效。此外，在办公室每过1～2钟头可晃动颈部。

4、滚揉后溪穴

长坐不健身运动，腰痛不新奇。这时可推拿后溪穴。

怎么找?后溪穴是手握紧拳头时，掌指关节后纵纹的终点处。

如何按?坐着电脑上眼前，能够把两手后溪穴的这一位置放到餐桌沿上，用肘关节推动两手，轻轻松松地往返翻转，就可以做到刺激性实际效果。抽出来三五分钟的時间来，顺手动一下，坚持不懈出来则对颈椎骨、椎间盘拥有很好的保养功效。

5、按摩太阳穴

头脑工作压力太大，头昏、头痛是经常出现的事，这时非常简单的方式便是按摩太阳穴。

怎么找?太阳穴位置坐落于眼睛的内眼角两者之间平行面发际线联线1/2处。

如何按?中饭后揉一揉太阳穴位置，三五分钟就可以，通常有非常好的缓解疲劳的功效。

6、按按承山穴

长坐、脚部着凉，非常容易引起小腿疼痛、腿抽筋，这时可赶快按按承山穴。男士按此穴能减轻爬山、骑自行车后的脚部不适感。

怎么找?承山穴在腓肠肌肌肉分岔处的外缘。

如何按?承山穴按上来会十分的酸疼，技巧只有轻触捏揉，以觉得到酸胀微痛为宜。

权威专家也强调，这种按摩穴位方式一样也适用老人及其别的群体，有时间都能够多多的自身推拿和健康保健。

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