夏季养生食疗方
夏季养生食疗方
夏天是一个较为酷热的时节，我们在夏季的情况下，我们最好要多饮水，而且多防晒隔离，在日常生活中应当要管理自己的饮食搭配，主要是一些口味淡非常容易消化吸收的食材，还可以适度的食用一些清热去火的下火茶等，这种全是能够 让我们的防止夏天的天气炎热的。下边就要我们一起来了解一下夏天养生的饮食疗法方式 有什么吧。
一、荷叶粥
作法： 梗米250克，鲜荷叶半张熬成粥。荷叶粥具备清热去火、散血活血的功效。适用夏天中暑引发的头昏恶心、腹胀大便糖稀、食欲饮食搭配及呕血、鼻出血等症状。
作法：黄瓜100克，梗米250克，动物油10克，食盐3克，放水适当，共熬成粥。黄瓜粥具备清热解毒、止咳化痰、散血祛毒的功效。适用热症、畏冷渴不欲、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疖痈、奶水堵塞、痈疮等症状。
三、鸡蛋花粥
作法： 新鮮鸡蛋花10朵，梗米60克，放水适当，共熬成稀饭。鸡蛋花粥具备清热祛湿、祛毒润肺的功效。此粥是在我国民俗食药同源双用的健康保健食材，特别是在小孩更加适合，并对寒湿造成的下痢赤白、痢疾厚实及泄泻等症状有不错的功效。
四、苡仁粥
作法： 梗米250克，苡仁100克，放水适当，共熬成粥。苡仁粥具备健脾胃除痹、芳香化湿的作用。适用食欲不佳、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等症状。
五、百合粥
作法： 百合花50克，梗米l00克，老冰糖80克，放水适当，共熬成粥。百合粥具备止咳润肺、养心安神、滋阴清热的功效。适用老年人慢性支气管炎、肺热或肺燥干咳嗽、泣涕过多、热症手术恢复期余热回收未消、头昏昏沉沉、坐立不安，及其神经衰弱、肺结核、女性更年期综合症等症状。
本文详尽的告知我们在夏天的情况下最美味哪些东西能够 消夏避暑及其防止中暑等，因此 我们建议大伙儿能够 适度的吃一些百合粥或是荷叶粥等，由于百合粥针对防止老年人慢性支气管炎或是头昏昏沉沉是有非常大功效的，期待老人能够 食用。
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