可以煮着吃的水果

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水果

可以煮着吃的水果

知识/回答

绝大多数的新鲜水果，直接生吃更有营养成分。但是呢，今日要给大伙儿强烈推荐的这几种新鲜水果还能够煮开以后再服用，煮开以后身心健康好处比直接生吃还多。大家一起来详尽了解一下吧。

梨：煮后润肺实际效果更强

梨能止咳润肺，但梨属寒凉，吃太多梨子会觉得体寒，风寒造成咳嗽时更不能吃梨子。但假如将梨煮一下，就要除开寒凉，梨皮会越来越略苦，去燥润肺止咳的作用彻底被释放出。梨籽中的木质纤维素原本归属于不能溶化学纤维，但在加温之后在肠胃中被融解，能将危害的胆固醇排出来身体之外。

强烈推荐银耳雪梨甜汤

原材料：发制白木耳1朵，梨子1个，枸杞子5克，老冰糖适当。

作法：发制白木耳掰成小朵;将白木耳放进锅中煮开至酥烂再添加老冰糖;梨子切片、枸杞子清洗放进再次煮至梨子变松就可以。枸杞子的量不必过多，不然料汁会一些味酸。银耳雪梨甜汤做起來非常简单，要是花一点时间煮至粘稠，当然便会好吃。

山楂果：熬粥促进消化还防癌

山楂果、稻米一起熬粥服用，可防止消化不良，还可具有輔助防癌的功效。

强烈推荐红小豆山楂粥

原材料：红小豆60克，山楂果30克，稻米50克，老红糖30克。

作法：先把红小豆侵泡半天后，与山楂果、稻米一起熬粥，软烂后加老红糖调料就可以服用。

红心柚：加温泡茶能减肥瘦身　　这儿建议大伙儿加温吃的并不是红心柚瓤，只是一直都被我们忽视的桔子皮。桔子皮中带有柚皮甙和芦丁等黄酮类化合物，具备抗氧化性的功效，能够减少血液的粘稠度，减肥瘦身，抵御衰退，加温后进入体内时候更为活跃性，充分发挥出较大作用。

强烈推荐柚皮蜂蜜茶　　原材料：桔子皮100克，纯蜂蜜适当。

作法：将桔子皮正中间绵软的乳白色一部分切割成片状，用温开水煮10分钟，随后和纯蜂蜜一起泡茶喝就可以。

苹果：阿拉伯胶受热好处增长

海外有研究发现，苹果加温后，其所含的多酚类化合物纯天然抗氧化性物质成分会大幅度提升。花青素不但可以降血脂、血糖、抑止氧自由基而抗氧化性、抗感染除菌，还能抑止血液胆固醇上升。不难看出，熟吃苹果大有益处。

强烈推荐苹果煲猪肉　　原材料：苹果1个，生猪肉100克，花生仁50克，龙眼肉适当。

作法：苹果切割成块，生猪肉切片，花生仁多个，龙眼肉多个。除生猪肉外，其他原材料一起放进石锅中，加水烧开后放进生猪肉块，煲1个钟头上下就可以服用。

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