凉拌黄豆芽

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凉拌黄豆芽

知识/回答

　　绿豆芽是一种营养丰富、美味可口的蔬菜水果。在日常生活中，有很多盆友喜欢吃绿豆芽，这不仅是由于绿豆芽色香味俱全，还由于绿豆芽具备十分高的营养成分。绿豆芽可以协助大家祛毒、健脾利湿等。在夏季，凉拌黄豆芽便是一款非常好的解暑清热的菜式。非常值得大家留意的是，绿豆芽尽管，可是大家千万别嘴馋。

　　凉拌黄豆芽是一种制做简易并且十分美味可口的菜式，合适所有人服用。可是假如你身患肠功能紊乱或者脾胃虚弱，也不应当吃绿豆芽。

　　時间与分量提前准备時间：10分钟内

　　制做時间：2钟头以上

　　就餐总数：1-2人

　　食物主要材料豆芽菜500g

　　辅材葱适当尖椒1个熟芝麻少量芝麻油1勺老陈醋1勺油辣子小勺蒜末小勺生抽酱油2勺糖少量

　　流程 1.绿豆芽冷水中药炮制四钟头;

　　2.泡好的绿豆芽去根沥水预留

　　3.蒜剁蓉，红干椒切条;

　　4.芝麻油老陈醋各一勺，油辣子，蒜末各小勺，生抽酱油一茶匙，糖少量，拌和成汁液预留;

　　5.锅中烧开水;先倒进绿豆芽煮2至3分鐘，然后加尖椒丝稍微煮一下，出锅前添加葱丝立刻捞出，再凉水里钻一下ok;

　　6.将煮好的豆芽菜从凉水里捞出沥水;

　　7.去一海碗，放滤过水豆芽菜，尖椒丝葱丝;随后添加调准的汁液，搅拌均匀进味。

　　8.拌好啦三上熟芝麻入盘既食。

　　做菜方法

　　1、绿豆芽的营养成分很高，春天是维生素b22注意力不集中症状的多发性时节，多吃些绿豆芽能够合理地预防维生素b22注意力不集中症状。绿豆芽能降低身体肌肉疲劳，医治神经衰弱，缓解疲劳。绿豆芽还能维护皮肤和毛细管，避免小动脉硬化，预防老年人高血压。

　　2、绿豆芽還是美容护肤食品，常吃绿豆芽能营养成分头发，使秀发维持黝黑明亮，对脸部雀斑有不错的消除实际效果。吃绿豆芽对青少年儿童发肓、防止贫血等有很大的益处。

　　适当地服用绿豆芽可以合理地医治神经衰弱、缓解疲劳，还可以养颜美容，避免小动脉硬化，因而，绿豆芽遭受很盆友的亲睐。在其中，凉拌黄豆芽便是一款老少皆宜的美味。喜欢吃绿豆芽的大家何不依照以上的做法来烹饪绿豆芽。

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