吃方便面，调料包该怎样放？
吃方便面，调料包该怎样放？
方便面大多是重口味，高盐、营养不均衡，甚至其中的钠超出摄取量，使用汤料包放一半，汤也别喝完，才不会增加罹患高血压风险。
每天两包方便面 食盐摄入量超标
先来看一组数据：世界卫生组织建议的每日盐适宜摄入量3～5克，《中国居民膳食指南》推荐每日每人摄入食盐应小于6克（一个普通啤酒瓶盖装盐，平装满一盖，即相当于5～6克食盐，如果用矿泉水瓶盖来量，大约是半瓶盖的量）。
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