到底什么食物含雌激素少呢?
到底什么食物含雌激素少呢?
目前关于什么食物含雌激素少的问题大家还是很关注的,毕竟这对于人的健康还是有很大影响的,因此在吃东西的时候还是需要提高警惕的,掌握该问题还是很有必要的。其实,目前含有雌性激素的食物还是很多的,要根据自己身体的情况来选择对自己身体有益的食品食用。
1、多食用低脂肪、高纤维素类食物。因为这类饮食可以减少体内的雌激素水平。尽管大豆类食物含有植物雌激素,但它属于较弱的雌激素,远不如体内卵巢产生的雌激素作用强,而且代谢后可迅速排出体外,所以可以食用。
2、多用高纯度橄榄油作为烹调油。因为它所含的饱和性脂肪酸最少。
3、吃蔬菜水果前,应先用清水浸泡,并仔细清洗。因为在蔬菜、水果表面沾染的杀虫剂DDT是一种异雌激素,也称环境雌激素。它们进入人体后可影响雌激素水平。
4、维持正常体重,尽量不要超重。据许多文献报告,更年期前和更年期后女性肥胖,可增加得乳腺癌的风险。通常,更年期后女性的卵巢已停止生产雌激素。此时,她们的多余脂肪就可以成为雌激素的来源,所以更年期后肥胖女性的雌激素水平比正常体重的女性要高。
5、不要经常饮酒,包括饮用其他含有酒精的饮料。有研究报告,经常饮酒可以增加得乳腺癌的风险,因为酒精可使体内雌激素量上升。
6、不要饮用自来水。自来水管经过长年长距离的使用,管内脱落的一些物质,含有类似雌激素的化学性质,它们进入体内以后可发挥与人体卵巢产生的雌激素的相似作用。
7、少吃罐装食物。因为其中所含有的某些防腐剂及染色剂已被鉴定出含有环境雌激素。
通过上文的介绍,大家对于什么食物含雌激素少的问题应该也有了自己的看法,其实无论是哪种食物,只要对身体有好处还是可以吃的,但是一定要把握好数量,毕竟再好的食物吃多了对身体也是没有任何好处的。如果大家对于这个问题不清楚还是可以咨询一些权威的医疗机构的,不能马马虎虎。
20克K2O中,含有多少克钾元素?多少克KCL与20克的K20含钾量相同?20克K2O中,含有多少 数学 2020-04-26 …
计算尿素{CO(NH2)2}和硫酸铵{(NH4)2SO4}中氮元素的质量分数,多少吨硫酸铵的含氮量 化学 2020-05-16 …
尿素对土壤中无机氮的影响是怎么样的呢?尿素分子式:CO(NH2)2,含大量元素氮,含量46%,C\ 化学 2020-05-17 …
大豆中含有丰富的B族维生素,每100克大豆中维生素B1含量高达0.41毫克,维生素B2含量高达0. 其他 2020-05-17 …
(1)从统计图中可以看出中维生素C含量最多,中维生素C含量最少.(2)每10000克橙中维生素C含 数学 2020-07-02 …
青蒿素C15H22O5问:1碳元素的质量分指数2100克青蒿素中含有多少碳元素的质量青蒿素C15H 化学 2020-07-18 …
1.硫酸钾中各元素的质量比;2.该钾肥中钾元素的含量最高为多少?信息:主要成分:K2SO4(数字2和 化学 2020-12-02 …
纸张中含有什么元素?小明和小亮进行了探究.[提出问题]纸张中含有什么元素呢?[猜想假设]纸张中可能含 化学 2020-12-02 …
1.多少克NH4HCO3中含有14克氮元素?2.600克CO(NH2)2中含有多少克氮元素?3.多少 化学 2021-02-12 …
(1)尿素{CO(NH2)2}中含氮元素的质量分数为多少?(精确到0.1%)(2)60kg尿素含氮元 化学 2021-02-12 …