一周低碳水食谱
一周低碳水食谱
减肥瘦身不但是女性朋友中间永恒不变的话题讨论,现阶段也是诸位男性朋友都关注的课题研究,俗语说三分练,七分吃,才会做到身心健康的减肥瘦身。而低碳饮食毫无疑问是减肥健身群体的最好的选择,下边就强烈推荐一周的低碳水化合物瘦身食谱,供诸位参照学习培训。
第一天:
早饭:香蕉苹果一根、一个煮鸡蛋、清粥一碗、一杯不加糖的咖啡。
午饭:500克蔬菜水果、蛋白质多个。
晚饭:新鲜水果多个、红薯或苞米。
第二天:
早饭:蒸蛋糕一碗(无盐)、菠菜汤、牛乳500克。
午饭:水煮蔬菜500克、蛋白质多个。
晚饭:水果沙拉拌新鲜水果。
第三天:
早饭:小米汤一碗、植物油煎蛋一个、一根香蕉、一杯不加糖的咖啡。
午饭:水煮肉、番茄二个。
晚饭:燕麦牛奶一杯、水煮蔬菜少量。
第四天:
早饭:酸牛奶100克、干果少量。一杯不加糖的咖啡。
午饭:鸡脯肉多个、二根香蕉苹果。
晚饭:白汤鸡丝面、苹果一个半。
第五天:
早饭:鸡蛋灌饼一张、豆桨500克。
午饭:瘦猪肉二两、煮蛋二个。
晚饭:新鲜水果不限定。
第六天:
早饭:低糖豆桨一杯、全麦吐司四片、煎蛋一个。
午饭:水煮蔬菜多个、红薯二个。
晚饭:清粥一碗、生萝卜少量。
第七天:
早饭:茭瓜饼一张、生鸡蛋二个、一杯不加糖的咖啡。
午饭:鸡脯肉拌水果沙拉、素餐汤一碗。
晚饭:新鲜水果不限。
3.核磁共振谱中不同质子产生不同化学位移的根本原因是什么?氢谱和碳谱有什么区别? 其他 2020-03-30 …
炎热的夏天,树林里空气湿润,凉爽宜人,原因是()A.光合作用降低了二氧化碳浓度和空气湿度B.呼吸作 语文 2020-05-13 …
冰岛的地势A.中间高四周低B.中间低四周高C.南高北低D.南低北高 其他 2020-06-05 …
“圆柱的侧面积=低面周长X高”这句话中低面周长是不是指一个低面的周长? 数学 2020-06-16 …
关于一二型呼吸衰竭中由于通气换气功能障碍导致的低氧高碳酸的问题第八版内科书中,在呼吸衰竭上讲到一型 其他 2020-06-20 …
德力西TND-5000VA稳压器升压部分不稳压,当电压过高时,碳刷正常工作当电压过低时,碳刷不工作 其他 2020-07-16 …
该图反映出中国地势特征是()A、西部高东部低B、东部高,西部低C、中部高四周低D、中部低四周高 语文 2020-12-17 …
图中反映出我国地势总的特征是()A.中部低四周高B.东部高西部低C.中部高四周低D.西部高东部低 语文 2020-12-17 …
该图反映出我国地势总的特征是()A.中部低四周高B.东部高西部低C.中部高四周低D.西部高东部低 语文 2020-12-17 …
炎热的夏天,树林里空气湿润,凉爽宜人,原因是()A.光合作用降低了二氧化碳浓度和空气湿度B.呼吸作用 语文 2021-01-09 …