6招让您的孕期补而不胖

场景/问题/来源

孕期,肥胖,健康

6招让您的孕期补而不胖

知识/回答

怀孕期能够要用煎烤、清炖的方法来烹制红肉类食品，例如用植物油与百里香福清烤羊排、清炖牛肉等。可是留意不能用用火炭火烤肉，而应用电烤箱，并防止烤糊，就不容易造成易致癌物了。

方式一：蔬菜水果作为新鲜水果吃

新鲜水果带有丰富多彩的维他命，不但是身体必不可少，还有益于铁的消化吸收，可是却不可以毫无节制地服用，由于新鲜水果中带有很多糖份，非常容易长胖，并可能引起怀孕期糖尿病症。

何不把一些口感好的蔬菜水果作为新鲜水果来吃，或是与新鲜水果混和在一起服用。例如把橘子与丝瓜拌成柠檬丝瓜水果沙拉;或是，将红萝卜与苹果混和弄成水果汁。自然，干脆你要能够把西红柿、大樱桃小萝卜等作为新鲜水果吃，或是用黄瓜汁替代果汁食用，也是很好的方法。

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