秋季登山要注意这些问题

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登山

秋季登山要注意这些问题

知识/回答

秋色宜人，艳阳高照，坚信很多人都方案与亲人、盆友相伴，爬山遨游，既能吸气空气清新又可锻练心身。秋天尽管是爬山好时候，但是也是有许多事宜需要留意。

1.爬山前，中、老人和慢性疾病病人要做全方位检查身体，以防出现意外。

2.对山顶的气候特点应有一定的掌握，争得在爬山前获得靠谱的天气预告。带上衣服早中晚保暖，避免发烧感冒。

3.忌天未亮时爬山。秋天早晨平均气温低，室内室外温度差非常大，遭受强冷空气的刺激性，非常容易引起心脏病或高血压，尤其是老人一定要留意。最好是早餐后天明时再登山。

4.事前掌握好爬山旅游线路，方案好歇息和用餐地址，最好是有亲戚朋友领路，避免盲目跟风地在山间抢行。

5.爬山时要观念集中化，不可以惠顾着看景不管不顾脚底。尤其是老人和体弱多病的人更要留意这一点，走三十分钟就歇息10分钟，防止劳累过度。

6.歇息时不必坐着湿冷的地面上和出风口处，流汗时可稍松领口，不必脱光衣服st摘帽，防止伤风受凉。爬山时，人感受出汗多，因为秋季气侯干躁，补水保湿就至关重要。

7.要尽量避免带行李箱，轻装前进。针对老人而言，应带拐仗，既省精力，又有益于安全性。在斜坡走动时，最好是走“之”字型线路，那样可降低倾斜度。出山别走得太快，更不可以飞奔，那样会使膝关节和大腿肌肉承担太重的支撑力，而使膝盖骨负伤或韧带拉伤。

8.山顶有蚊子，老年人上山前应携带清凉油、风油精等常见药物。有心脏病、高血压等病症的老年人，最好是不必参加登山活动。80岁以上的老年人参加爬山，尽量有亲人看护。

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