孕妇可以按摩足三里吗
孕妇可以按摩足三里吗
女士在怀孕期人体的身心健康针对胎宝宝而言是十分重要的，而孕妇在怀孕期内人体也会非常容易出現一些反映，伴随着胎宝宝的增长人体也会非常容易觉得到疲惫，而足三里坐落于身体膝关节两侧的位置，常常推拿足三里对人体比较好，能够消除疲劳缓解胃里病症，而孕妇在怀孕期间也是能够推拿足三里的。
孕妇能推拿足三里吗
孕妇在怀孕期内，因为内分泌产生改变，人体的净重慢慢提升，会出現各种各样不适感的病症，例如呕吐、恶心想吐等，并会主要表现出精神委靡，或是焦躁不安。事实上，这种反映全是一切正常的主要表现，孕妇在应对这种病症的情况下要维持乐观的心态。优良的精神面貌能够推动胎宝宝生理学和心理状态的优良生长发育。假如在怀孕期内可以保持稳定的精神面貌，维持开朗的心态，孕妇分娩的情况下也会比较顺利。根据推拿的方式能够改进孕妇的精神面貌。
推拿选穴：安眠穴、足三里穴。
安眠穴位于项部，翳风穴和风池穴边框线的圆心处。
足三里穴位于小腿肚前两侧，当犊鼻穴下3寸，距踝关节外缘一横指(中拇指)。
推拿流程
流程一：孕妇维持平卧的姿态，全身释放压力。推拿者搓热两手，用两手的示手指指腹在安眠穴揉按2分鐘。然后，推拿者搓热两手手心，用两手手掌心重合放置腹部，以肚脐眼为管理中心沿顺时针摩腹3分鐘。最终，推拿者用两手大拇指手指尖各自揉按足三里穴各3分鐘。
流程二：孕妇维持平卧或是正坐的姿态，全身释放压力。推拿者搓热两手手心，将两手掌贴于孕妇的脸颊位置，轻轻地顺着发髻线向两边至唇部抚摩全部脸部。反复抚摩6次。
流程三：孕妇维持左侧卧的姿态，双膝屈式。推拿者用两手手指头从孕妇的右踝部顺着右胁慢慢往上捏揉至孕妇的左肩膀。这般反复20次。用一样的方式捏揉左边同样位置。最终，孕妇维持座姿，背朝推拿者。推拿者用两手顺着孕妇的背阔肌由上而下轻轻地抹至孕妇的屁股，反复20次，并且用两手手指头轻轻地捏揉孕妇的双前前后后足足心，各捏揉2分鐘。
怀孕中期常见问题
1、睡眠质量：确保8～9钟头的睡觉时间，而且尽可能要有30分钟或大量的休息时间。睡眠质量姿态以孕妇左侧睡为最好，用枕芯把坐垫高，可协助血液循环系统，留意盖好腹部，防止着凉。
2、服装：以绵软、宽敞为宜，不穿紧束文胸及衣服裤子。鞋尺寸要适足，底有地面防滑纹，不穿硬底的高跟鞋子和真皮皮鞋。
3、住宅：定居卧房要留意室内通风，用电扇吹风机时，宜用类似吹风的一档，并掌握分寸。
4、口腔健康：慎重服药，常常留意口腔健康与适度的健康保健对策。
5、防止疲劳：防止粗活和长期站或坐，由于扩大的孑宫被压迫静脉流回，会导致下肢静脉曲张和痔疮。
6、皮肤保养：怀孕中期，皮肤色素沉着越来越显著，皮肤刚开始不光滑丧失原来的光泽度，防止阳光照射，每日推拿皮肤，推动皮肤血液循环系统。不适合上妆、甲油，不适合烫头发和染头发。
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