产后补血益气食谱推荐乌鸡山药汤

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产后补血益气食谱推荐乌鸡山药汤

知识/回答

生产前言疫苗：乌骨鸡和淮山药均药食出众，乌骨鸡从古至今就被觉得是女士滋补养生的佳品，二者相配搭，能协助生完孩子女士补血补气养血，修复因生产导致的精气不足。

生产乌骨鸡的营养成分疫苗：现代科学科学研究，乌骨鸡含有丰富多彩的色素，蛋白，B族维生素等18种碳水化合物和18种营养元素，在其中维生素b3、维生素E、磷、铁、钾、钠的成分均高过一般鸡脯肉，胆固醇和脂肪率却很低，乌骨鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均显著高过一般鸡，乌鸡肉中含碳水化合物高过一般鸡，并且含含铁也比一般鸡高许多，是营养成分非常高的养生食材。生产乌骨鸡的适用范围疫苗：一般群体均可食。老人、青少年儿童、女性，非常是孕妇食气血虚血亏、肾精不足、肠胃不健的人宜食。生产淮山药的服用作用疫苗：淮山药味甘、性温，入肺、脾、脾经，不燥不油腻；

具备健脾胃润肺、益胃补肾壮阳、健肾益肾、聪耳清目、助五脏、强筋壮骨、长志安神助眠、益寿延年的作用。

原材料：乌骨鸡（1只）、淮山药（1/2根）、枸杞子（10g）、姜（5片）

调味品：米酒（30Ml）、盐（5g）作法：

1、选购乌骨鸡时请商家委托屠宰好，回家了后用流动性的水清理干净，斩成一小块。

2 、枸杞子用温小水泡发。淮山药削掉表皮，清洗，切割成滚刀块。

3 、乌骨鸡块放进锅中，添加一定量水，大火烧开，待溶解血沫后捞起来黑椒鸡块，用开水清洗干净表层的白沫子。

4 、倒去汆烫乌骨鸡的水，锅内重进水，放进乌骨鸡块、生姜片、米酒，火灾煮滚后转文火烧煮40分钟。

5 、添加淮山药和枸杞子，再次炖10分钟，起锅前放盐调料就可以。

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