怎样预防老年痴呆症的发生呢?

场景/问题/来源

老年痴呆症

怎样预防老年痴呆症的发生呢?

知识/回答

老年痴呆不一定就是指来到老年人才会产生的病症，假如提前防止，是能够防止本病的产生的。怎样预防老年痴呆的产生呢?技术专业医生得出了以下建议。

一、培养优良的生活方式。最先是科学安排饮食搭配。食材一定要多元化，要多吃一些健康食物，如核桃仁、豆类食品以及产品、淡水鱼、猪瘦肉、葵瓜子、花生仁和新鲜水果、新鲜水果等。生活起居要有规律性，确保每日睡眠质量不少于8钟头。夜里不可以熬得太迟，更不可以长期无度地玩牌等。

二、积极主动预防各种各样慢性疾病。科学研究证实，高血压、动脉硬化、高血脂、糖尿病、冠心病、脑中风及漫性支气管炎等慢性疾病与老年痴呆症的产生有密切相关。长期性的高血压会使脑动脉硬化、心脑血管壁变厚，造成脑供血不足，造成人的大脑神经元细胞损害，造成小脑萎缩而导致痴呆。

三、勤动脑，多思索，修身养性，乐观向上。人的大脑是“循环论证”，人的大脑用到越低，衰退得越来越快。越勤奋动脑，擅于动脑，人的大脑的魅力持续就越长期。

四、留意保持人际交往，防止长期性深陷忧郁状态。由于抑郁是老人患痴呆症的风险源，因而要防止精神刺激性，以避免人的大脑组织作用的危害;此外，保持家庭幸福能够维持心情舒畅，能提高抗病性工作能力。

五、适度开展锻炼身体，增强抵抗力。依据本身特性，挑选一二种适合的锻练方法，如散散步、跑步、练拳、做健美操、打门球等，有益于降血脂、减肥瘦身和减少高血压，可推动血液循环系统，维持人的大脑优良的血液供应，对维护脑神经元细胞有不容忽视的功效。

做儿女的常常陪爸爸妈妈聊隐天，不必给他过多的压力。怎样预防老年痴呆的产生呢?它是需要做儿女的和爸爸妈妈一起去互相配合的。多一些关注，让爸爸妈妈开心的渡过每一天。

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