薏米红豆粥怎么喝减肥

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薏米,怎么做

薏米红豆粥怎么喝减肥

知识/回答

在现实生活中薏米红豆粥是一道生活中粥品，作法简易口感与众不同特别适合当代大家的口感，薏米红豆粥能够合理减轻身体贫血的状况，还可以去除身体不必要的体内湿气，对人体很好，这道粥老少咸宜，尤其是合适女士养颜美容，薏米红豆粥具备减肥瘦身的功效，那麼薏米红豆粥如何喝减肥瘦身呢？

红豆减肥菜谱基本原理：

1）紅豆中的维生素B1、B2，蛋白和矿物有补血补气、有利排尿、消肿的作用。之中的石碱成份还能提升肠胃蠕动，降低便秘。

2）紅豆中带有丰富多彩的膳食纤维素，进餐后能够具有优良的促进消化，推动身体排毒的功效，更有利于将身体的盐份和人体脂肪等废弃物排出来。

红豆减肥菜谱一：紅豆茯苓汤

原材料：紅豆200克、茯苓5克、盐少量。

作法：

1）用开水把茯苓浸软并清洗预留。

2）先将紅豆侵泡半小时，随后放入烧开的沸水中，约30分钟后就可以歇火。

3）放入预留的茯苓，顶盖焖10分钟，最终再加一点盐调料就可以。

作用：

茯苓具备促进消化、行气去燥的功效，与紅豆一起煮更能减肥瘦身消肿。此汤应在每天饭后食用，最少坚持不懈吃2个礼拜。

红豆减肥菜谱二：红豆绿豆瘦身粥

原材料：紅豆100克、绿豆100克、山楂果30克、红枣10颗。

作法：

1）先将紅豆和绿豆侵泡一个小时，随后清洗。

2）把全部的原材料都放入锅中，添加1L的水时刚开始煮，直至豆炖烂才行。

3）煮好后立即把全部原材料一起吃下就可以。

作用：

绿豆和紅豆由于全是高纤维低热量的，因此全是身体排毒的的佳品。而山楂果又能助消化减肥，大枣却能补血补气去燥，四者一起服用，一定能具有最好是的减肥瘦身功效。

红豆减肥菜谱三：薏米红豆粥

原材料：薏仁米、紅豆。

作法：

1）先将紅豆和薏仁米放到水里侵泡3个钟头，随后清洗。

2）把清洗的紅豆和薏仁米放到锅中，添加适量的冷水后，用火灾烧开。

3）煮约30分钟后就可以歇火。以便口感更优，歇火前可添加适量的老红糖调料。

作用：

薏仁米的营养成分很丰富多彩，带有意苡仁油、薏米仁脂、固醇、碳水化合物、精氨酸等多种多样碳水化合物成份和维生素b21、碳水化合物化合物等营养元素，多吃能具有利湿去湿气，健脾胃治腹泻、清热去火的功效。

总的来说就是薏米红豆粥如何喝减肥瘦身的有关详细介绍，坚信各位朋友们见到这儿早已对薏米红豆粥如何喝减肥瘦身拥有更近一步的掌握，紅豆有十分大的功效与作用，能够合理的缓解便秘推动肠道蠕动，长期性服用能够做到减肥瘦身的实际效果，追求美丽的小伙伴们何不亲身试着一下，作法简易。

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