女人丰胸提乳的方法

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女人丰胸提乳的方法

知识/回答

小姑娘都喜爱要一对极致的乳房，在追求完美乳房无尽增大的另外，还要充分考虑乳房形状是不是极致，不必出現松驰的状况哦!

女人丰胸提乳的方式有下列几类：

1：旋转锁骨：人体站直，双腿张开与肩同宽，上半身和两腿成一个平面图，将腰部伸直，腹部缩紧，随后肩部学会放下，锁骨向背后开启，如下图所示。将双胳膊伸直，胳膊肘上下斜下伸开，手掌心转为上下两边。随后如第二图所显示将人体往前倾，低头，胳膊往下，手腕子在膝关节前相帖。

2：回转锁骨：平躺着下，人体挺直，两腿闭拢，脚板伸直，用座垫垫个锁骨和头部，腹部缩紧，将锁骨向路面深压，双胳膊当然伸开，手心往上，随后顺着路面慢慢向头部方位进行。

3：提拉紧致锁骨：提前准备2个杠铃(盛满的饮料瓶)，平躺在地面上，两腿曲膝，闭拢，上身维持挺直情况，随后两手各握一个杠铃，两手胳膊往上挺直，举起。随后维持平躺着，双胳膊往上抬起，锁骨从平躺着情况往上提拉紧致，功效两边肩部离地。

4：内收大胸肌：平躺在地面上，曲膝，膝关节接近，小腿肚分离，缩紧腰部，随后两手各握一个杠铃，胳膊肘弯折，双肩包和手臂开启，贴在地面上，下臂抬起，各自竖直在地面上。两手胳膊肘渐渐地往上据去，手掌心从最开始的向内变为向外，随后两手肘尽可能往上屈伸，胳膊挺直，两手掌想贴。

5：前缩大胸肌：坐着地面上，曲膝，双腿分开，大腿根部和小腿肚呈90度，随后缩腹抬头挺胸，人体渐渐地向后倾维持和大腿根部呈90，随后屈肘，两手抬起杠铃，聚在胸部两边。维持这一姿态，下臂渐渐地往上收拢，胳膊肘仍然维持弯折，双手拿着的杠铃闭拢。

6：综合性健身运动：双膝跪地，膝关节正中间留有一拳的位置，脚板伸直闭拢，大腿根部和小腿肚呈90度角，双胳膊开启撑直，将上身前后左右拉申。随后两手的胳膊肘各自向上下两边弯折，上身向舒张压，跪在地面上做仰卧起坐的姿势，维持半压情况，两手另外离地，上半身略微弹起来，撑地，反复几回。

以上便是女人丰胸提乳的方式，根据文中的详细介绍你掌握了没有?

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