银耳的做法

场景/问题/来源

山药

银耳的做法

知识/回答

淮山药银耳枸杞羹是一款非常好的健脾养胃滋补汤，很合适气虚型身体素质的盆友食用。因此，从而需要的盆友就赶紧来学习培训一下吧!

食物：

主要材料：淮山药适当，檽米适当，白木耳适当

辅材：枸杞适当，水适当，老冰糖适当

作法：

1.白木耳泡发，清洗，去根留叶

2.山药去皮切片

3.将白木耳、淮山药与檽米加适当的水放进锅中通煮，火灾烧开后改慢火焖

4.到银耳出胶，檽米越来越软糯时沸腾

5.再添加老冰糖，枸杞子火灾煮5分鐘。边煮要边拌和，防止糊底。到枸杞子消化吸收了粥的汁液，越来越圆润后，就可以起锅了

6.盛入碗里时，白木耳与淮山药檽米早就融为一体，变为冻状

作用：

枸杞子补血补气清目，使抵抗能力提高、预防传染病;淮山药推动胃口、合理缓解疲劳;白木耳中带有蛋白、人体脂肪和多种多样碳水化合物、矿物及肝糖。具备健脾健脾开胃、养血清肠排毒、助眠健胃消食、健脑、养阴清热、润肺之功

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