午餐不仅要吃饱还要吃好！
午餐不仅要吃饱还要吃好！
在营养中，要求合理分配一日三餐，有讲究“早吃好、中吃饱、晚吃少”的说法。要合理安排一日三餐的时间及食量，进餐定时定量。这样营养健康再能常在。
早餐提供的能量应占全天总能量的25%～30%，午餐应占30%～40%，晚餐应占30%～40%，可根据职业、劳动强度和生活习惯进行适当调整。一般情况下，早餐安排在6：30-8：30，午餐在11：30-13：30，晚餐在18：00-20：00进行为宜。要天天吃早餐并保证其营养充足，午餐要吃好，晚餐要适量。
不暴饮暴食，不经常在外就餐，尽可能与家人共同进餐，并营造轻松愉快的就餐氛围。零食作为一日三餐之外的营养补充，可以合理选用，但来自零食的能量应计入全天能量摄入之中。可是午餐究竟怎样吃才健康呢，一起跟小编来看看。
揭秘鳕鱼肠宝宝吃了好不好 99%的妈妈看完以后果断扔掉 婴儿期 2020-03-29 …
男人备孕吃锌有什么用，备孕前准备男性吃锌好不好？ 怀孕 2020-03-30 …
宝宝营养餐食谱大全 让孩子吃的好不如吃的妙 幼儿期 2020-03-30 …
宝宝出生第一个月该怎么睡？宝宝侧睡吃奶好不好？ 新生儿 2020-04-21 …
花生油吃了好不好?花生油吃了有什么好处?花生油吃了能补充人体所耍的营养吗? 其他 2020-05-17 …
过生日请同学吃饭好不好作文 其他 2020-06-10 …
过生日，请同学吃饭好不好作文 其他 2020-06-10 …
口语交际（过生日请同学吃饭好不好）作文 其他 2020-06-10 …
“吃好喝好未必长得好，某地学生营养不良率达24%”，这条信息说明（）A．吃得好不等于营养合理B．青少 语文 2021-01-01 …
感冒不吃药好不好 2021-04-25 …