虾米炒冬瓜

虾米,冬瓜

虾米炒冬瓜

虾米音乐炒冬瓜能够 说成一道家常小炒，是很多人了解得不可以再了解的一种食品了。虾米音乐炒冬瓜的味儿很是美味，自然，这一点和虾米音乐也有东瓜的功效应该是离不开的。吃过虾米音乐和东瓜的人就了解，虾米音乐和东瓜自身便是很鲜的食材，因此 他们2个混和在一起作出的虾米音乐炒冬瓜更为是鲜了，备受很多人的热烈欢迎。

虾米音乐炒冬瓜的做法非常简单，就算是新手，应当也是能够 学好的。在我们平常的日常生活，大伙儿是能够 常常吃到虾米音乐炒冬瓜的，尤其是在中饭的情况下，一般别人基本全是在午饭的情况下会吃虾米音乐炒冬瓜，实际原因尚不确立。下边就而言说虾米音乐炒冬瓜的做法。

主要材料：东瓜450g

调味品：食用调和油适当、虾米皮15g

虾皮炒冬瓜的作法

1.东瓜清洗削皮切成片。

2.虾米皮自来水清理一下。

3.锅中加点油添加东瓜煸炒一分钟。

4.添加洗完的虾米皮煸炒匀称。

5.添加一小碗水，小火慢炖。

6.至东瓜酥烂就可以。

虾米音乐味甘、咸、温性;具备壮阳补肾、行气健脾开胃之作用。

东瓜包含瓜瓤、瓤和籽，带有丰富多彩的的蛋白、碳水化合物化合物、维他命及其矿质元素等很高的营养元素。不一样原产地的东瓜营养元素略微差别，以中国广东产东瓜为例子，每100g鲜东瓜中带有蛋白0.3g，碳水化合物化合物1.8g克，膳食纤维素0.9g，钾65mg，钠0.2mg，磷14mg，镁5mg，铁0.1mg，抗坏血酸27mg，维他命E0.02mg，维生素b20.01mg，尼克酸0.01mg，尼克酸0.2mg。研究表明，东瓜维他命中以抗坏血酸、尼克酸、维生素b2及尼克酸成分较高，具预防癌症实际效果的维生素b21，在冬瓜子中成分非常丰富多彩;矿质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种，在其中含钾量明显高过含钠量，属典型性的高钾低纳型蔬菜水果，对需进餐低钠盐食材的慢性肾脏病、高血压、水肿病人大有益处，在其中原素硒还具备防癌等多种多样作用;带有除谷氨酸外的8种身体必须氨基酸，磷酸和天冬氨酸成分较高，还带有鸟氨酸和Y-氨基丁酸及其少年儿童特需的组氨酸;东瓜没有人体脂肪，膳食纤维素高达0.8%，营养丰富并且合理配置，营养成分品质指数计算说明，东瓜为有益身体健康的高品质食材。

东瓜寒性，瓜肉及瓤有有利排尿、清热解毒、止咳化痰、止渴等作用。也可以医治水肿、痰喘、炎热、痔疮等症。东瓜如带皮熬汤喝，可做到消肿利尿，清热去火功效。

东瓜具备较高的营养成分。每豪克东瓜肉中含蛋白0.4克，碳水化合物化合物2.4克，钙20mg，磷12mg，铁0.3mg，也有多种营养元素，非常是维他命C的成分较高，每豪克带有16mg。除此之外，因带有丙醇二酸，因此 对避免 身体长胖，提高健体，具备关键功效。

根据上边文章内容针对虾米音乐炒冬瓜及其虾米音乐炒冬瓜做法的详解，我们能够 了解虾米音乐炒冬瓜的做法的详尽流程，拥有这种流程，大伙儿之后就可以独自一人进行虾米音乐炒冬瓜了。并且，在上面的掌握当中，我们朋友还可以了解，虾米音乐和东瓜的实际的作用主要表现，这对我们之后的日常生活也是有益处的。

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