更年期卵巢早衰
更年期卵巢早衰
更年期的女性朋友,其实身体很容易出现各种各样的更年期症状,例如卵巢早衰是很多更年期女性会面对的一个问题,所以当然需要注重科学有效的调理了,为大家分析介绍一下,如果女性出现更年期卵巢早衰的话,应该如何通过饮食的方法更好的调理,减少危害.
食养调理
注意饮食调理,保证摄入足够的营养成分,可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质,如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡,不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐,不暴饮暴食。
食疗是预防卵巢功能早衰及驻颜抗衰老的最有效方法,这里推荐几种食养佳品:
大豆
大豆不仅含有丰富的优质蛋白质,而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质,它们都具有特殊的生理功能,能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中,大豆异黄酮具有植物雌激素的作用,可预防与雌激素低下有关的病症发生,如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等;对于高雌激素水平者,大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性,可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。
异黄酮在自然界中的分布除了大豆之外,还有墨西哥小白豆、泰国野葛根、苜蓿和绿豆等植物中。
白木耳(银耳、雪耳)
白木耳"菌中之冠"的美称,具有极高营养价值,是滋补珍品。白木耳中的多糖类是重要成分,还含有多种人体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素,有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用,对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。
更年期的女性朋友,如果能够注重以上所介绍的这些饮食调理方法的话,对于缓解卵巢早衰的现象,相信就可以达到很好的效果,而且这些食物其实我们在日常生活当中都很容易吃的到,所以这种调理方法当然也是比较方便简单的。
找一首旋律优美,歌词龌龊,非常龌龊的英文歌曲.歌名貌似是“别惹表字(和谐音)”只看过一次视频.感觉 其他 2020-05-14 …
公元前5年和公元前10年哪个更早,早多少年? 其他 2020-05-22 …
这段话用英文怎么说?春节,即中国人的新年,是中国最重要的节日.从一月末到二月初人们忙着为新年做准备 英语 2020-06-18 …
93.都江堰和秦始皇陵哪个的修建年代更早?()A.都江堰B.秦始皇陵 语文 2020-06-25 …
93.都江堰和秦始皇陵哪个的修建年代更早?()A.都江堰B.秦始皇陵 语文 2020-07-28 …
我有一块动物的足迹化石,清楚可见不知是否有价值.有点象普通动物的但可能是几万年或更早的. 其他 2020-11-04 …
为什么海洋比陆地更容易产生生命?可能这样的提问方式是不准确的.不过有一点很显然的,是海洋比陆地更早地 化学 2020-11-06 …
(三)阅读课文选段,完成题目。(11分)1912年1月16日这一天,斯科特一行清晨启程,出发得比平时 语文 2020-11-28 …
根据考古学界一致公认的研究成果,1965年发现的元谋人是我国境内已知的最早人类。但自20世纪80~9 历史 2020-12-10 …
老子和孔子谁的年代更早?问题补充:老子和孔子谁处的年代更早?就是说谁的影响(对中国文化礼仪)更大呢? 语文 2021-01-16 …