紫薯银耳汤的做法
紫薯银耳汤的做法
白木耳的营养成分是很高的，坚信大家在平常全是有一些掌握的，白木耳针对人体较为孱弱的人而言，喝一些银耳莲子羹能够加速人体的修复。而紫红薯这类东西，它带有的淀粉是十分多的，我们在日常生活中一般是根据烤紫薯或是焖紫红薯的方式 来服用它的，假如我们将紫红薯用于配搭白木耳制做成紫红薯银耳莲子羹，那味儿非常的非常好。
紫红薯银耳莲子羹的制做是，我们应当要对白木耳开展一些解决，把白木耳泡在水中一天后，让白木耳充足的膨松起來，而紫红薯我们要先将它的皮给除掉，最终依据自身的口感去挑选加不加糖。
作法
1.白木耳提早一天用小水泡发。
2.紫红薯削皮切片。
3.白木耳放进火锅，依据自身的口感添加老冰糖，火灾烧开。
4.烧开后，添加紫红薯、枸杞子，文火煮1钟头上下，煮至料汁粘稠就可以。
小提示
提早泡是以便合理减少煮的時间，1个钟头是个大约值，依据白木耳的状况而定，料汁粘稠就可以。由于白木耳中对皮肤有利的胶原蛋白粉主要是要煮出去才非常容易被消化吸收。
营养成分作用
紫红薯中带有丰富多彩的蛋白，18种易被身体消化和吸收的碳水化合物，维他命C、B、A等8种维他命和磷、铁等10多种多样纯天然矿物原素。在其中铁和硒成分丰富多彩。而硒和铁是身体缓解疲劳、延缓衰老、补血补气的必要原素，非常是硒被称作“防癌老大”。紫红薯含有甲基纤维素，可提升排泄物容积，推动肠胃蠕动，清除肠管内停留的黏液、积气和腐败问题物，排出来排泄物中的有毒物质和致癌物，维持排便通畅。
紫红薯带有很多功效与作用高的原花青素。原花青素对100多种多样病症有防止和医治功效，被称作继水、蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、维他命、矿物以后的第七大必不可少营养元素。原花青素是现阶段发觉的防治疾病、维护保养人类身心健康最立即、最有效、最安全性的氧自由基去除剂。
上边详细介绍的紫红薯银耳莲子羹的营养成分是十分高的，针对一些孕妇的产后修复是十分有协助的，期待诸位孕妈妈或是孕爸们能够好好地去了解一下。在平常我们是服用紫红薯银耳莲子羹能够合理的补充我们人体需要的营养元素，调理自身的人体。
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