男人不够硬的根本原因
男人不够硬的根本原因
针对男性朋友们而言，夫妻生活对她们是十分关键的，并且夫妻生活的强悍是否，也是事关着男士的面部，因此针对这些阳萎早泄的男士而言，出現那样状况的情况下，她们一般全是羞于启齿的，也不愿意到医院开展医治，实际上应当恰当的应对自身的病况，才可以夫妻性生活和睦，那也男生硬度不够的压根原因是什么呢?
男人阴茎勃起不够硬该怎么办
最先，平常加强锻炼锻练，强壮的人体才算是小jj的坚强后盾，平常能够锻练盆骨肌(收拢盆骨肌，每一次维持10秒，每日数最多做18次)及肛门外括约肌(小便时控制肌肉收缩，刚开始每日3次，每一次收拢3下，渐渐地提升到5下，最后可提升到30下)这能提高硬起来幅度和增加勃起时间，多做有氧运动减肥如：跑步、游水、平卧起座、平板支撑(这能提升血液内的氮氧化合物的成分，给血管降血压，让生殖器勃起更强有力)及能量锻练(那样便会更强有力，大量肌肉，男性激素也便会变动多);
次之，重视合理饮食，要控制休重，少酒烟，回绝汉堡包，多吃黑色食品、纯蜂蜜、藻类、松果体素、麦芽糖油、果干和種子(南瓜籽、葵花仁、小麦等)，一天一根香蕉;
第三，也有便是撸管，撸管自身沒有针对错，这就看着你的頻率了，太经常便会弊端多多的，影响你的夫妻生活，适度手淫却又能让你降血压、避免前列腺发炎、促进男性睾丸生产男性精子让男性睾丸变的更有魅力，全部撸管一定要适当，一般一周一次最好;
最终，便是心理状态，这一但是是十分关键的，心理状态一定要放正，不可以由于一两次的失败就愁眉不展的，那般不太好。记牢假如夫妻生活造成问题得话不必然后一直试着，要疗养几日后等情绪舒
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