怎么制做水果沙拉
怎么制做水果沙拉
针对许多女性朋友而言,减肥瘦身是十分关键的事儿。有很多女士由于在生活起居中不忌嘴,吃完很多的含高热量食物高糖份的食材,并且平常都不出来健身运动和锻练,因此,的身上的白肉愈来愈多,迫不得已减肥瘦身。许多女性保养挑选吃水果沙拉,由于不象健身运动那般麻烦,那麼,我们讨论一下怎么制作减肥沙拉。
金枪鱼沙拉:原材料:水果罐头蓝鳍金枪鱼、菌类、西红柿、茭白、色拉酱。
作法:1、将茭白切割成小段,西红柿对半割开,菌类切成片。切完后用沸水焯一下断生。
2、将焯好的原材料放进碗中,再添加蓝鳍金枪鱼与色拉酱,搅拌均匀。
3、取出另一个碗,垫上洗干净的生青菜叶,脱模伴好的水果沙拉,就可以了。
杂果酸奶沙拉:原材料:香蕉苹果一条、桃子一个半、火龙果一个半、猕猴桃一个、酸牛奶一杯。
作法:1、将全部原材料削皮、清洗,切割成颗粒状,一同放入碗中。
2、浇上酸牛奶就可以了。
苹果果干水果沙拉:原材料:苹果一个、酸牛奶一杯、果干少量。
作法:1、苹果削皮,切割成一小块,排在盘里。
2、在苹果上撒些果干(能用燕麦片替代),再淋上酸牛奶就可以了。
木瓜沙拉:原材料:番木瓜一个、果干少量、枸杞子少量、纯蜂蜜、柠檬水
作法:
1、将番木瓜削皮后擦成丝。
2、添加柠檬水腌渍十多分钟,那样做可除掉番木瓜的苦涩味。
3、添加两匙纯蜂蜜搅拌均匀。
4、将果干、枸杞子磨碎撒上来就可以用来服用了。
见到这儿,坚信大伙儿早已会做减肥沙拉了。以上就是我为大伙儿精心准备的,较为便捷制做,并且减肥瘦身比较好的水果沙拉种类,不清楚大伙儿有没有都记牢呢?但是,值得一提的是,尽管减肥沙拉有优良的减肥瘦身,可是最后還是要靠健身运动保持休重哦。
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