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怀孕初期不能做哪些动作

场景/问题/来源

怀孕早期,不能做什么运动,哪些运动

怀孕初期不能做哪些动作

知识/回答

如今许多准妈妈在全部怀孕期间变成了家中的重点保护目标，害怕动，害怕做一切家务活，实际上孕妇也是沒有那麼娇气的啦，平常要是把握好幅度就可以的啦，那麼，怀孕早期哪些姿势不可以做呢?

怀孕早期哪些姿势不可以做

超难体操运动或瑜伽体式

尽管准妈妈能够开展体操运动或者瑜伽运动，但是，针对超难的姿势還是要非常慎重，比如单脚站立、弯腰、倒立起来、弹跳这些，这种针对平时练瑜珈的女士而言是没问题的，可是准妈妈人体较为独特，假如一不小心跌倒那么就太危险了。

高危健身运动

准妈妈要防止深潜和可能跌伤的活动，比如滑冰、滑水等高危的健身运动，由于这种健身运动有髙速摔倒的可能，即使怀孕前你是滑冰、滑水的大神，也不要在这一环节探险。

自行车运动

假如你挑选自行车运动，还要加多当心，或是把这种健身运动延迟到孩子出生以后再开展。尽管自行车运动爱者可能会不同意，但一些权威专家觉得，在孕中期和孕晚期骑单车对孕妇有风险，由于你这时候的平衡力和平常有一定的区别，因此非常容易跌倒，且会损害到准妈妈和肚子里的小宝宝。

俯卧撑

从怀孕早期刚开始，你也就应当防止俯卧撑等需要平躺着才可以进行的姿势，由于这会给你觉得头昏，并降低孑宫的血容量。

抓举和别的需要长期静止不动站起的健身运动。这种健身运动可能会使流入胎宝宝的血液量少，因此，在做孕期运动时，你应该不断改变姿态，或是前后左右踏梯步还可以。

接触健身运动

在足球队、篮球赛、曲棍球等健身运动中，孕妈妈和宝宝遭遇着挺大的风险性，给你可能会被球或球棒击倒，被别的足球运动员碰撞，或是是在健身运动中摔倒。

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