洋葱青椒炒肉

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青椒,怎么做,家常做法

洋葱青椒炒肉

知识/回答

圆葱是很多人钟爱吃的，这类食材对人体沒有一切影响，并且常吃对改进人体一些问题有非常好协助，圆葱青椒炒肉是普遍制做方法，那样美味制做简易，并且花费时间不长，因而对圆葱青椒炒肉制做的情况下，全是能够很轻轻松松的开展，那实际它的制做方法怎样呢，下边就详解下。

圆葱辣椒炒肉的做法：

原材料：

主要材料：辣椒、圆葱、黑木耳、里脊

辅材：生抽、盐、醋、姜片、葱果、生抽酱油、酱油、白砂糖

作法

1.先提前准备食物，丝袜高跟鞋切完后用生抽酱油盐腌渍一会儿随后炒至五完善，随后将辣椒圆葱清洗切割成丝。

2.姜片切条，葱果剁碎，锅中给油，五成热后放进姜片葱，脆香出去后倒进辣椒圆葱。

3.油爆一段時间添加已炒好的丝袜高跟鞋，放进一茶匙白砂糖，添加老借调色，使颜色诱惑，最终添加盐，起锅。

4.留意油要多放些，味儿很非常好!

小提示：

圆葱中的营养元素十分丰富多彩，不但含有钾、维他命C、叶酸片、锌、硒，及化学纤维质等营养元素，更有二种独特的营养元素——槲皮素和前列环素A。这二种独特营养元素，令圆葱具备了许多别的食材不可替代的身心健康作用：

1、防止癌症

圆葱的抗癌作用来自于它含有的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧剂，能刺激性人体免疫反映，进而抑止肿瘤细胞的瓦解和生长发育，另外还可减少致癌物质的毒副作用。而槲皮素则能抑止致癌物质体细胞特异性，阻拦肿瘤细胞生长发育。一份数据调查报告，常吃洋葱比不要吃的人患胃癌的概率少25%，因胃癌至死者少30%。

2、维护保养心血管健康

圆葱是孰知惟一含前列环素A的蔬菜水果。前列环素A能软化血管、减少血液粘度，因此会造成降血压、提升冠脉的血容量，预防血栓产生的功效。圆葱中成分丰富多彩的槲皮素，其微生物的可用率很高，生物学家调查报告强调，槲皮素可能有利于避免密度低蛋白(LDL)的空气氧化，针对主动脉粥样硬化，能出示关键的维护功效。

在对圆葱辣椒炒肉的做法了解后，制做圆葱青椒炒肉的情况下，全是能够依据以上方式开展，但是在吃那样美味的情况下，对肉的放进总数要适当，尤其是在晚上的情况下，过多的吃荤是非常容易长胖的，肉的热量和人体脂肪全是比较多的。

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