高血脂低血压吃什么好

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高血压,老人,饮食

高血脂低血压吃什么好

知识/回答

高血压是老人常见病，在此反过来的低血压也一样威协着老年人的身心健康，实际上，新鲜水果在我们生活起居也是免不了，但有的新鲜水果针对减少及防止高血脂是拥有非同凡响的功效，例如：山楂果、苹果、香蕉苹果、红提等。那麼，老年人低血压吃什么食物？接下去网编来实际的讲一讲吧。

老年人低血压吃什么食物

1、莲籽、干桂圆、红枣、桑葚子等鲜果，具备脑宁血、健脾胃健脑之作用，能常期服用。

2、晕素兼吃，有效配搭饮食搭配，确保摄取全方位充裕的营养元素，使身体素质从弱不禁风慢慢越来越健硕。

3、常吃生姜，能促消化、健胃消食、上升血压。可将生姜沫撒于菜汁中或用生姜沫泡茶泡荼。

4、少吃东瓜、甜瓜、莴笋、山楂果、茄子、绿豆、蒜头、海带丝、圆葱、葵花仁等具降血压效用的食品。

5、如伴随血细胞过低，血红蛋白浓度不够的贫血病，宜适度多吃含有蛋白、铁、铜、叶酸片、维生素b212、维他命 C 等“造血功能原材料”的食材，例如牛肝、鸡蛋黄、猪瘦肉、斗奶、鱼类、虾类、贝壳类、黄豆、水豆腐、老红糖及新鲜水果、新鲜水果。

6、宜适度服用能刺激性胃口的食材和调味料，如姜、葱、醋、生抽、糖、胡椒粉、朝天椒、葡萄酒、红酒等。

7、与高血压病反过来，该病宜挑选适度的高钠、高胆固醇饮食搭配。氧化钠（即食用盐）每天需摄足 12～15 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、鲜奶油、鱼籽、猪骨头等食材，适当常吃，有益于提升血胆固醇浓度值，提升主动脉紧张度，使血压升高。

饮食疗法方式

1、大枣：15枚削皮，栗子150克，鸡1只，鸡切割成小块，火灾爆锅，后加调料，煮至八完善，加大枣、板栗焖熟菜之。

2、大枣20克，沙参5克，生熟地各10克，放水适当用炖锅隔水蒸3小时后，加纯蜂蜜适当，每天分2次吃了，连服15天。

3、乌骨鸡：1只（约重1500 克）。将鸡褪毛剖肚清洗，在鸡腹肚中放进当归头60克、黄芩50克、老红糖150克、酒酿50克，再将鸡肚子缝紧，下锅隔水蒸熟，吃荤喝粥，每半个月左右吃一次，连吃二个月。

4、草鱼：1条，檽米60克。将鱼清洗（不必去鳞）与檽米共熬成粥，每星期用2次，连服二个月。

5、嫩老母鸡：1只，黄芩30克，新鲜天麻100克（干片15克）。鸡清洗入开水中焯一下，用冷水清洗。将天麻、黄芩切成片装进鸡肚内。将鸡放进砂锅中，加葱、姜适当，盐、酒、茯苓15克，水适当，用慢火炖至鸡熟烂，加白胡椒粉2克，就可以服用。

除开以上在食材层面调养，实际上烹饪的方式，烹制挑选的油也是很有关系的，在烹制时最好采用食用油，如山茶油等，烹制的方式最好选用煮、蒸、炖，针对调料层面尽可能要口味淡一点的，口感不可以过重，尽可能选用少盐饮食搭配方法。

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