久坐的后果原来这么恐怖

场景/问题/来源

久坐,健康,危害

久坐的后果原来这么恐怖

知识/回答

每日我们工作中都挺累，都需要歇息，怎么才能让自身更为身心健康呢，特别是在在这类十分繁忙状况下，这就需要我们的日常生活办公技巧。

有些人以前做了这方面，统计分析过每日，一天二十四小时，除开睡眠时间，给你是多少時间并不是坐下来的呢?工作乘车、工作中长坐、下班了进家吃饭看电视也還是坐下来。长坐，对身心健康组成的威协，其不良影响同抽烟或是在阳光下过多曝晒一样比较严重。科学研究显示信息，即便每天运动两小时，也不可以填补十几个钟头坐下来没动所产生的极大伤害。

久坐的危害，并不是骇人听闻：

1、非常容易肥胖症

长坐没动，机体对摄取的长链脂肪酸、木薯淀粉过多地变化为人体脂肪存储身体，让人肥胖症。

2、肠胃负载加剧

身体每天摄取的食材，长坐犯懒而长期聚集于肠胃，使肠胃负载加剧而焦虑不安，肠蠕动无法得到缓解，易致胃及十二指肠部溃疡。

3、颈椎疾病、腰背部疼痛

长坐没动使身体的一切正常生理弯曲“颈曲”被毁坏，产生一种神似驼背样的颈倾肩隆状，影响了颈椎骨主动脉对头部的血条和促进;因为坐时身体净重所有压在腰骶部，工作压力承担面遍布不匀，会造成腰、腹、背阔肌松驰、疼痛。

4、心脏衰微

由于长坐耗费少，身体对心脏劳动量的要求降低，从而可造成心脏衰微。心功能减退、血液循环系统缓减，血液在主动脉中必定堆积，为高血压、冠脉血栓症种下安全隐患。

5、血液循环系统欠佳

静脉流回遇阻，十二指肠肛管静脉出現扩大，血液沉积，造成静脉曲张而出現痔疮，产生肛门胀痛、流血或脓血便等，长久以往还将造成贫血。

6、精神压抑感