男士从30岁刚开始身体机能及身体状况便刚开始山体滑坡，因而，建议每一年最少做1次全身检查，包含血压、检验胆固醇、甲状腺素、血糖值、肝功能检查，半年到1年做1次口腔科查验。这一年龄层的男士还应当下手防止慢性肾脏病，每日喝8到10一杯水。此外，要多补钙补锌，多吃奶制品、豆类食品等。