“完成一个平板支撑，要求采用胳膊、胸、腹、臀和脚部等位置的肌肉群相互相互配合，这真是可以检验到人体每一个位置。”英国密苏里中西部莱斯大学体育文化社会心理学专家教授史蒂温·艾斯特思说。凭借自己的气力适用自己的份量，可以最便捷、最精准地体现神经和肌肉功能。 一、做仰卧起坐

入冬后，若不想被寒邪侵体，一定要让身体提前做好准备，学会这三招，感冒不侵扰! | NO.1 | 鼻部保健 按摩迎香穴 很多时候，感冒是由病毒引起的，而鼻咽部则是保护身体不受侵袭的第一道屏障。所以，常做鼻部按摩，能有效预防感冒。 迎香穴是体表的感风之处