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跳绳减肥是挺有用的,但是有的人问每天跳绳多长时间能减肥瘦身?跳蝇时间长会把人跳体力透支,干万留意不可以不吃早餐就跳,不然会晕得体力透支,持续跳蝇10分钟,与跑步30分钟或跳健身舞20分钟耗费的动能类似。美国的跳蝇研究会建议每星期最好是跳蝇