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睡前瑜伽指的是入睡以前做的瑜伽健身,每日入睡以前,十分钟的瑜伽健身修身养性,能够 释放压力精神和型体,从里到外的整理人体,而且可以提高睡眠质量品质,益处多多。因为互联网时代的推动,很多人习惯性看手机到深夜,抛开手机后大脑处在激动情况,一度的