水果含有维他命C、钾、镁和膳食纤维素等营养元素，像一些淡黄色和红色水果中还带有较高的胡罗卜素。当然，新鲜水果中还带有一些柠檬酸，如，水杨酸、苹果酸等，这种柠檬酸能刺激性身体消化腺代谢，提高胃口，有益于食物的消化，另外柠檬酸对维他命C的可靠性有维护功效。膳食纤维素有提升肠道蠕

　　治疗便秘，合理饮食很重要!便秘吃什么好?网编强烈推荐几类食材，吃完能改进便秘，促进消化，给你杜绝便秘苦恼! 　　1.葵瓜子 　　葵瓜子，温性，味甘，入小肠经，含有很多不饱和脂肪、植物油脂，脂肪酸等，还带有蛋白、多种营养元素、多种多样矿物(铁、钙、钾、磷、硒镁等)及碳

1、吃什么食物通便 便秘的危害有很多，除了让人感觉不舒服之外，对于皮肤也有伤害，以下介绍的食物对于通便都有好处：熟香蕉：香蕉有润肠的功效，香蕉里面含有很多膳食纤维，对于有水肿的病人不适合吃香蕉，地瓜(红薯)：地瓜口感甘甜，可以健脾理气，含有纤维素，有通便的功效，苹果：苹果里面含有大量的果胶

女士的经期尽管是以十几岁刚开始就拥有，在一生中每个月都是有一次，尽管对很多人而言早已见怪不怪了，可能算不得什么，但实际上经期对女士都身心健康影响是非常大的，因而，在月经期還是应当高度重视起來，留意维护保养，留意饮食搭配和生活方式，喜爱吃苹果的女士，能够 有目的性的吃苹果。那麼，

1、蒲公英怎么泡水喝 蒲公英泡水是用蒲公英新鲜的叶子或者晒干了的叶子进行泡茶喝，但是其口感不是很好，有苦味，但是蒲公英的功效还是比较多的，例如清热解毒等，对于一些上呼吸道感染、腮腺炎、胆囊炎、高热不退等有一定的效果，而且对于女性的盆腔炎等妇科疾病也有一定的疗效，所以说蒲公英还是非常好的一味

食材的类型比较多，因而对食材挑选上，也是能够依据本身要求开展，尤其是对一些术后的群体，人体全是较为需要，因此能够挑选一些营养成分高的食材，比如鸡脯肉、鱼类多是非常好之选，可是最好是以汤主导，有利于身心健康发展趋势，那鸡翅根怎么做好吃呢，也

1、煎鸡翅的家常做法 在做煎鸡翅的时候要先把鸡翅加入白糖盐，酱油，还有葱姜蒜，腌制半个小时左右。腌的时候可以放入冰箱中冷藏20分钟，能够让鸡翅更好的入味，可以用电饼称倒入油，等油热了之后把鸡翅放入电饼撑中，让鸡翅的两面均匀的煎炸，一直到微微焦黄之后，可以刷上一层酱料，再撒上一些孜然粉，这样

1、鸡翅根怎么做好吃 这道菜的做法和吃法都很多，可以根据自己的喜好来制作，日常生活中常常选择的是红烧的方法。先把鸡翅跟洗干净，放入凉水里煮，煮的时候要注意打捞汤上的沫子。不用煮熟，之后倒油入锅，先放入一些白糖，小火炒到糖化，倒入鸡翅根翻炒，炒匀即可加入调味料了，包括葱姜和酱油等，之后倒入合

1、红烧带鱼的做法 红烧带鱼做法如下：先把带鱼洗干净之后，用盐先腌制1个小时左右，这样带鱼会比较入味。把姜切丝，葱切段之后备用，蒜捣碎成泥备用。锅里面放油，烧到7，8成热的时候就可以把鱼段一起放进去煎了，可以用文火来煎，这样两面都可以煎成金黄色了。把辣椒，姜丝放进去，再加上适量的酱油还有

1、可乐鸡翅根的做法 可乐鸡翅根可作为下酒菜。具体的做法：把鸡翅洗干净，用胡椒粉和料酒腌制10分钟。大蒜去掉皮，大葱切成段，生姜切成片状。准备好一碗可乐。锅里面放油，先下入鸡翅根煎炸到表皮金黄，然后放入生姜、大葱、大蒜，再加入少量的生抽，继续翻炒。紧接着放入可乐，没过鸡翅根，盖上锅盖煮4