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用餐跟睡眠质量我觉得针对大伙儿而言并不生疏。没有错更是我们日常生活不可或缺的2个一部分。好的睡眠质量能有一个好的活力，但说到这会出现盆友问，为何我睡了十个钟头上下還是感觉困而且感觉头昏等。这到底是怎么回事?下边我们就讨论一下专家教我们如何
从古至今，就会有很多人钟爱用中医学的方式来调养睡眠质量。依照中医学健康养生意识，睡眠质量与醒寤是阳阴更替的結果。我国中医科学校傅景华教授表明，把握一些恰当的方式能合理地有助于睡眠。
顺应自然，切合四时。中医古籍记述“阴之气盛则寐，气血盛则寤”，因此在晚上亥时(21—23点)前
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