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久坐一族办公室腰部活动操
长坐公司办公室,会让腰部压力加剧,造成腰肌劳损、腰椎间盘等腰部病症。下边详细介绍一些简单的训练方法,供长坐者在疲惫时训练。 方式 一:腰部的拉申。提前准备一张桌椅,将左脚先放上,随后侧边向桌椅的方位做弯折
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