久坐危害大这些动作甩掉危险搜索结果第1页,早教吧

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现在很多人因为工作的缘故，常常的需要长时间的坐着，那么久坐的你，要如何保证自己的身体健康？抬胸运动：坐在椅子上，双臂放两边，双脚平放。慢慢将胸部朝天花板方向抬高，但是头部不要上扬，

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