如果偶尔出现失眠的话不用太担心,但如果长时间习惯性失眠的话就需要重视了,因为造成习惯性失眠的因素是很复杂的,所以要结合自身情况找到有针对性的解决方法,下面这几种值得一试。 一、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦,失眠多梦不是一种严重疾病,1天或几