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共找到 1 与仅在原地跳1分钟 相关的结果，耗时42 ms
初学时，
仅在原地跳1分钟
，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”，如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当
其他
以了吗？然后过三天在跳3分钟
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